Auto-antrenament pentru scăderea în greutate
În secolul trecut, un cunoscut psiholog german I. Schultz a lucrat la metoda de recuperare rapidă a forțelor, în urma căreia a fost dezvoltată tehnica de antrenament autogen - sau auto-antrenament. Deși anterior această tehnică era folosită exclusiv ca o modalitate de a întoarce rapid forțele pierdute, acum gama sa de efecte a fost extinsă semnificativ. Metoda automată de antrenament este utilizată pentru a pierde în greutate, a normaliza tensiunea arterială, a percepe orice atitudine sau convingere pozitivă.
Auto-antrenament pentru scăderea în greutate: este eficient?
Auto-antrenamentul este o metodă de ajustare psihologică pentru a pierde în greutate Dacă ați încercat de multe ori să slăbiți, dar de fiecare dată când se sparge, poate că este exact ceea ce aveți nevoie. Nu poți pierde în greutate până nu iei decizia că nu poți lăsa totul așa cum este. Abia după aceea, dorința ta de a slăbi poate depăși tentațiile de a mânca ca de obicei și de a trăi în continuare cu excesul de greutate.
Cu toate acestea, în sine, auto-studiu nu va schimba nimic, dacă după sesiune veți continua să mâncați cartofi prăjiți delicioși, înghețată și prăjituri. Este doar o atitudine psihologică și, fără a schimba sistemul energetic, nu veți schimba nimic.
Metode de autoinstruire
Până în prezent, sunt cunoscute și utilizate doar trei sesiuni de antrenament automat, care sunt interconectate și au o secvență strictă. Prima este relaxarea musculară, apoi - autosugestia și după aceea - autoeducarea.
În acest caz, tehnica de auto-antrenament poate avea un nivel scăzut sau ridicat. Dacă este primul, atunci persoana ar trebui să practice exerciții speciale de auto-învățare pentru a se relaxa și apoi pentru auto-hipnoză. Dacă o persoană practică un al doilea nivel superior, atunci trebuie să intre într-o stare specială, o stare de transă care va atinge alternativ toate obiectivele.