SES recomandă adaptarea dietei pentru a preveni deshidratarea și lovitura de căldură în

MÉRIDA, 19 aug. (EUROPA PRESS) -

Serviciul de Sănătate Extremadura (SES) recomandă adaptarea dietei pentru a preveni deshidratarea și accidente vasculare la persoanele în vârstă, recomandându-le să mănânce mese ușoare, să bea între 2 și 2,5 litri de lichide treptat pe tot parcursul zilei și să evite expunerea la soare.

Persoanele în vârstă, împreună cu copiii, constituie unul dintre grupurile cărora trebuie să li se acorde o atenție specială în perioadele de temperaturi ridicate și „foarte ales” în timpul valurilor de căldură, precum cel care va avea loc în zilele următoare. Comunitatea Autonomă și acest lucru a determinat Centrul 112 să activeze alerta portocalie pentru temperaturi de până la 40 de grade astăzi și 41 de grade mâine.

În acest fel, situația fizică a ambelor trebuie monitorizată „îndeaproape”, încurajându-i în orice moment să bea lichide, chiar dacă nu manifestă sete, relatează Guvernul Extremadura într-un comunicat de presă.

În cadrul îngrijirii personale, pe lângă hidratarea constantă, evidențiază importanța dietei tradiționale tipice sezonului estival, bazată pe aportul de feluri de mâncare reci, salate și legume, comparativ cu mesele calde sau grele.

Aceste sfaturi pot fi, de asemenea, extrapolate la restul populației, la care SES sugerează să beți multă apă, să evitați consumul de alcool și să nu faceți activități care necesită efort fizic.

---