Serviți într-adevăr suplimente alimentare sportive BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
Suplimentele caută să îmbunătățească efectele corpului nostru în timpul exercițiilor fizice și pauzelor.
Sunt la modă și profită de obsesia pe care mulți și-au dezvoltat-o pentru corpul lor.
Astăzi puteți accesa mii de suplimente nutritive care pretind a fi piesa lipsă a puzzle-ului pentru a ajunge la mușchii la care ați visat atât de mult sau pentru a elimina acele kilograme în plus care s-au acumulat de-a lungul anilor.
Se estimează că această industrie va valora mai mult de 500 de milioane de dolari SUA doar în Marea Britanie. Și piața produselor legate de pierderea în greutate este estimată să depășească 330 miliarde de dolari până în 2017.
Dar sunt într-adevăr suplimentele alimentare un factor decisiv în atingerea acestor obiective?
Aspect sau performanță
Juan Franciso Marco, profesor la Centrul de Științe Sportive de înaltă performanță, antrenament și sport din Spania, consideră că nu există o formulă magică și că este o problemă mult mai complexă.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
„Un supliment este un ajutor suplimentar care îmbunătățește efectele corpului nostru în timpul exercițiilor fizice și mai târziu în timpul pauzelor”, a explicat el, adăugând că „se presupune că ne va face să obținem corpuri extraordinare sau performanțe sportive”.
Marco subliniază cuvântul presupune, deoarece avertizează că acest tip de supliment este utilizat mai ales la nivel estetic pentru a obține mai multă masă musculară și un procent mai mic de grăsime decât pentru a crește performanța fizică.
Profesorul și specialistul în pregătirea fizică a avertizat că „dacă nu faceți mișcare, aceste suplimente sunt inutile. Ceea ce s-ar acumula este o serie de substanțe care vor face ficatul și rinichii noștri să funcționeze în principal pentru a încerca să le eliminăm pe cele care nu sunt consumat. Asta poate fi negativ ".
natural
Suplimentele care se consumă cel mai mult în lumea exercițiilor fizice sunt proteine, deși se caută adesea și o întărire a vitaminelor, mineralelor sau carbohidraților.
Sursa imaginii, Thinkstock
Majoritatea oamenilor pot satisface toate nevoile organismului cu o dietă echilibrată.
Primul nivel al suplimentelor este cel care se obține în mod natural și nu are efecte secundare, deși este important să se stabilească în ce măsură sunt necesare.
„Dacă o persoană mănâncă o dietă corectă și echilibrată, se presupune că, respectând nevoile activității sale fizice, au deja suficiente proteine, vitamine, carbohidrați și minerale acoperite pentru a evita să cheltuiască mulți bani pentru suplimentarea suplimentară”, ia în considerare Marco.