Oprirea diabetului înainte de a începe
O treime din adulți au prediabet, dar majoritatea nu o știu.
de: Ken Budd, Buletinul AARP, 29 iulie 2019 | Comentarii: 0
În español | VIDEO: Vedeți cum bucătarul Daniel Thomas pregătește mâncăruri hrănitoare și sănătoase pentru persoanele cu prediabet, învățându-vă chiar modalități delicioase de a adăuga mai multe fasole în dieta dvs.
Ce este prediabetul?
Să începem cu ceea ce nu este prediabetul: nu este o boală și nu are simptome evidente. Deci, de ce ar trebui să-ți pese? Deoarece prediabetul indică un nivel ridicat de zahăr din sânge, nu este suficient de mare pentru diabetul de tip 2 (încă). Este o indicație că sunteți pe cale de a dezvolta diabet, dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Mesajul important este că puteți remedia problema făcând pașii corecți.
Cine este în pericol?
Principalii factori de risc sunt obezitatea și stilul de viață sedentar, spune Gregg Simonson, director de formare profesională și consultanță la Centrul Internațional pentru Diabet din St. Louis Park, Minnesota. Genetica este, de asemenea, importantă: chiar și persoanele slabe cu antecedente familiale puternice de diabet pot avea prediabet. Asociația Americană a Diabetului oferă un test pentru a evalua riscul.
De ce crește riscul de prediabet la aproximativ 45 de ani?
Celulele corpului au nevoie de insulină pentru a absorbi glucoza, pe care trebuie să o funcționeze. Dacă sunteți tânăr și suferiți de rezistență la insulină (o afecțiune în care celulele au dificultăți de absorbție a glucozei), un pancreas mai viguros poate compensa de obicei problema, producând mai multă insulină. Dar pancreasul devine mai puțin eficient odată cu vârsta, explică Hillary Wright, nutriționist și director de consiliere nutrițională la Centrul Domar pentru sănătatea minții/corpului din Waltham, Massachusetts. Acest lucru ar putea determina acumularea de glucoză în fluxul sanguin.
Care sunt simptomele evidente ale prediabetului?
Nu există niciunul și, în timp ce aproximativ 1 adult din 3 din țară are prediabet, 90% dintre acei oameni nu știu acest lucru, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Acesta este motivul pentru care ar trebui să faceți testul de screening de la vârsta de 45 de ani. Dacă aveți factori de risc semnificativi, cum ar fi obezitatea și antecedente familiale, ar trebui să fiți testat chiar mai devreme.
„Obțineți o examinare timpurie și anuală”, spune Simonson. „Dacă nu există alți factori de risc, probabil îl puteți avea la fiecare 3 ani”.