Seminte de in → Toate beneficiile sale pentru SLIMMING
Rezumatul conținutului:
Semințele de in sau semințe de in ce sunt acestea?
Semințele de in, cunoscute și sub denumirea de semințe de in, sunt complementul la modă în dietele de slăbit, precum și fiind una dintre cele mai sănătoase semințe împreună cu chia datorită proprietăților sale de sănătate. Recent, au început să studieze contribuția nutrițională a anumitor alimente pe care până acum nu le cunoșteam și că semințele au multe de oferit.
Există două tipuri de semințe de in, deși ambele cu aceleași proprietăți nutriționale, le găsim de culoare maro sau aurie. Ambele soiuri ne oferă acizi grasi omega-3, foarte sanatos si recomandat organismului; mai ales dacă nu mănânci pește sau mănânci puțin; în acest fel puteți completa acele deficiențe.
Mai jos vă explicăm tot ce vă poate oferi această celebră sămânță, semințele unei cereale din ce în ce mai răspândite și prețioase, inul.
Ce ne oferă semințele de in?
Semințele de in ne oferă fibre solubile și insolubile, motiv pentru care are multe efecte asupra sănătății noastre, de fapt, îmbunătățește digestia, prevenind constipația și, de asemenea, ne ajută să ne controlăm pofta de mâncare, deoarece este foarte sățioasă.
După cum am menționat anterior, acestea sunt o sursă importantă de acizi grași omega 3 sănătoși, că, după cum știți, sunt foarte benefice pentru sănătate și că trebuie să consumăm pentru a asigura dezvoltarea și întreținerea adecvată a membranelor creierului, contribuind la o stare bună de sănătate neurologică, precum și contribuind la consolidarea sistem imunitar și îmbunătățește circulația sângelui prevenind bolile de origine cardiovasculară, are și proprietăți antiinflamatorii și ajută la reducerea cazurilor de depresie și anxietate. În plus, consumul său este legat de o incidență mai mică de boli precum diabetul, colonul sau cancerul de sân.
Consumul de acizi grași omega 3 ne oferă multiple proprietăți legate de sănătatea noastră, îmbunătățește tensiunea și circulaţie în ciuda faptului că este un gras; De asemenea, trebuie să ne amintim că s-a demonstrat că consumul de omega 3 reduce stările anxioase și depresive, este indicat și la pacienții cu artrită și alte boli inflamatorii, deoarece s-a dovedit că reduc inflamația și măresc nivelul de calciu, lucru care beneficiază foarte mult acest tip de pacient, dacă doriți să aflați mai multe despre ce să mâncați dacă aveți probleme articulare, faceți clic aici.
Acizii Omega 3 sunt, de asemenea, eficienți în reducerea cazurilor de astm și a bolilor respiratorii, deoarece reduc incidența inflamației tuburilor bronșice, îmbunătățind astfel simptomele. Și, deși pare paradoxal, este utilizat pentru boli precum ficat gras, o acumulare anormală de trigliceride în ficat despre care am vorbit în profunzime aici, unde vă oferim o dietă pentru a o rezolva, în cazul în care vă interesează. Trebuie să spunem că acizii omega 3 ajută la reducerea colesterolului și la reglarea trigliceridelor.