Dr. Vicenta Llorca: "Luarea deciziei de a avea grijă de tine în orice moment este pozitivă"
Citeste acum
Lettering, noua tendință în decorarea nunții
Dr. Vicenta Llorca este o medic estetician că se îndreaptă spre pacienții și colegii săi, pe care îi pregătește de ani de zile în tehnica firelor la care este pionier. Această profesionistă este respectată și iubită de toți pentru munca ei bună, dar mai ales pentru optimismul ei puternic. Are întotdeauna un zâmbet de oferit, este mereu de bună dispoziție și transmite bucurie infinită oricui este alături de ea. În Yo Soy Mujer am vorbit cu ea despre munca ei și ne-a spus că vara aceasta va vizita Marbella.
Suntem deja la mijlocul verii și mulți au ajuns târziu la așa-numita operațiune bikini. Ce părere aveți despre asta, de a urma o dietă câteva luni pe an, neglijând pe alții?
„Idealul este să ai grijă de tine tot timpul anului”
Idealul este să ai grijă de tine tot timpul anului și să fii bine tot timpul, cu mici „reglaje” în perioada premergătoare verii. Dar este și adevărat că luarea deciziei de a avea grijă de tine în orice moment este pozitivă.
Anul acesta a fost special, așa că trebuie să ne răsfățăm și noi mai mult. Suntem la timp să ne pregătim pentru „operațiunea bikini”, cu o dietă bogată în vitamine, antioxidanți, alimente drenante precum ananas sau pepene verde, infuzii de ghimbir ..., desigur, diete echilibrate sub supraveghere de specialitate. Dietele drastice și dezechilibrate produc o recuperare rapidă a greutății, „efect yo-yo” și sunt dăunătoare sănătății. De asemenea, ne putem ajuta cu tratamente de medicină estetică precum GPL-endermologie, presoterapie, mezoterapie, astfel încât pielea noastră, în special cea a feței, să arate radiantă. Și, desigur, protecție solară întotdeauna.
În general, în Spania, în ciuda faptului că ne bucurăm de dieta mediteraneană, mâncăm bine, regulat sau prost?
În Spania am mâncat bine „fără să fim conștienți”, minunata noastră grădină cu legume și fructe de sezon, leguminoase, orez, pește sau carne crescută în pajiști, în aer liber ... Din păcate, odată cu globalizarea, am importat obiceiuri de „fast-food”, gătit în prealabil, crescând consumul de grăsimi saturate, iar acest lucru nu este bun, produce creștere în greutate, în special grăsime abdominală care produce risc cardiovascular. Dar am încredere în acea „memorie istorică” a alimentației bune și în conștientizarea stilurilor de viață sănătoase, care devine din ce în ce mai mare. Sfatul meu este să mănânci sănătos și variat, cu o prezentare atractivă și în cantități mici, este mai bine să mâncați cinci mese pe zi și să nu mâncați excesiv în doar două mese, micul dejun ar trebui să fie echilibrat și masa să fie ușoară și cât mai devreme posibil.
„Sfatul meu este să mănânci sănătos și variat”
Care este, dacă există, metoda de slăbire?
În clinica noastră luăm un istoric medical bun și obiceiuri nutriționale, dietele sunt personalizate. Scopul este de a schimba stilul de viață în obiceiuri alimentare sănătoase, care permit menținerea greutății și a cifrei, care sunt interiorizate și fac parte din modul nostru operativ zilnic. O astfel de schimbare necesită 3 până la 6 luni și apoi întreținere, după cum a spus Hipocrate „mâncarea este cel mai bun medicament” și vă pot asigura că, în plus, crește calitatea vieții și bunăstarea.