Seminte de in - slăbește și fii sănătos în același timp!
Semințele de in, adică semințele de in, sunt un produs inclus în grupul alimentar sănătos datorită proprietăților sale nutriționale și sănătoase neobișnuite. Este cel mai des utilizat în probleme și boli ale sistemului digestiv, dar are și o valoare de slăbire. În general, spectrul efectelor sale este foarte larg și acoperă practic întregul corp.
Lista articolelor
Semințe de in - Ce se ascunde în boabele mici?
Inul este o plantă originară din Orientul Mijlociu, dar care a fost mult timp cultivată pe scară largă în multe țări din întreaga lume, unde a devenit o materie primă valoroasă pentru producția de fibre. Utilizarea semințelor de in a produce ulei este acum mai popular. În ceea ce privește calitățile vindecătoare ale semințelor de in, acestea sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri și chiar promovate de Hipocrate. Proprietățile benefice pentru sănătate ale semințelor de in se datorează compoziția sa unică, în special acid gras alfa-linolenic, care este responsabil pentru majoritatea efectelor benefice asupra sănătății.
Semințele de in sunt o sursă de acizi grași nesaturați, care trebuie alimentați cu alimente deoarece organismul nu le sintetizează singure. Inul este, de asemenea, bogat în proteine, vitaminele A, B6, D și E, elemente precum fier, zinc, calciu, magneziu, mangan, seleniu și fibre. În plus, semințele de in conțin lecitină, flavonoide și fitoestrogeni, care sunt hormoni vegetali care protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi prin proprietățile lor antioxidante, acționând ca anticancer și întârziind procesul de îmbătrânire.
Semințe de in - proprietăți și efecte asupra sănătății
Prezența acizilor grași Omega 3 în semințele de in are o mare importanță în prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de semințe de in ajută la menținere buna funcționare a sistemului circulator, reduce colesterolul și presiunea, previne formarea plăcii aterosclerotice, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și a inflamației venelor. Cercetările au arătat că poate favoriza chiar îndepărtarea leziunilor aterosclerotice.
Cure de in boli gastrointestinale, previne flatulența și constipația, restabilește peristaltismul intestinal normal, elimină aciditatea și hiperaciditatea gastrică, inflamația stomacului și a intestinelor. Inhibă dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor patogene.
Combate infecțiile și iritațiile sistemului respirator, hidratează membranele mucoase, ameliorează tusea uscată și boli similare.
Datorită prezenței substanțelor antioxidante, minimizează riscul de cancer precum cancerul colorectal sau de sân. În acest din urmă caz, este legat de capacitatea de a atenua simptomele menopauzei, care este perioada în care crește riscul de a dezvolta cancer de reproducere.