Nouă alimente care au grijă de scalpul El Comercio

Mulți merg la specialiști pentru tratamente, alții încearcă simplu remedii naturale, dar sunt puțini care știu asta în cadrul hrănire există și secretul pentru ai grija de par.

Infobae a vorbit cu o specialistă în estetică, dr. Irene Bermejo, care a menționat beneficiile consumului a nouă alimente pentru îngrijirea părului, subliniind că cel mai important lucru pentru Cresterea parului este de a consuma alimente bogate în zinc, deoarece acestea intervin în 7 din cele 9 procese de creștere a părului.

De asemenea, profesionistul a evidențiat importanța biotină deoarece stimulează creșterea părului și este utilizat în toate tratamentele pentru păr.

1. Mâncare verde

Chard, salată verde, spanac, avocado, broccoli, printre altele, cu cât nuanța de verde este mai intensă, cu atât va avea mai multe beneficii pentru a hrăni și întări părul. Legumele cu frunze verzi sunt excelente, deoarece oferă vitamina A și C stimulează secreția de substanțe responsabile de menținerea părului sănătos, cum ar fi biotina.

2. Morcov

alimente

Morcovii sunt bogați în vitamina E, C, potasiu și beta-caroten (un puternic antioxidant care neutralizează radicalii liberi), ceea ce conferă morcovului culoarea lor portocalie. La rândul său, este transformat de ficat în vitamina A, care ajută la producerea uleiurilor care se mențin hidratat scalpul, ceva esențial după Irene.

3. Citrice și vitamina C

Lămâia, portocala, grapefruitul și toate fructele bogate în vitamina C favorizează creșterea părului și ajută la menținerea părului sănătos, neted și hidratat. Vitamina C joacă un rol cheie în producerea de colagen, principala proteină care ajută la formarea fibrelor și a țesutului conjunctiv la mamifere. Colagenul este extrem de necesar pentru a menține părul sănătos.