Semințe de dovleac pentru slăbit
¿Semințe de dovleac pentru slăbit? Adevăr sau mit? Semințele de dovleac, care pot fi savurate cu sau fără coaja lor albă, sunt un aliment gustos și bogat în nutrienți.
Cercetările arată că acestea oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum să scadă nivelul zahărului din sânge, să îmbunătățească sănătatea inimii și chiar să reducă riscul anumitor tipuri de cancer.
Mulți oameni se întreabă dacă semințele de dovleac pentru slăbit sunt un lucru real.
Semințe de dovleac pentru slăbit?
Acest articol examinează dacă semințele de dovleac sunt benefice pentru pierderea în greutate, plus sfaturi pentru a le încorpora în dieta ta.
Poate susține pierderea în greutate sănătoasă
Semințele de dovleac sunt bogat în substanțe nutritive cunoscut pentru a sprijini pierderea în greutate, cum ar fi fibră, proteină Da acizi grași nesaturați.
Fibrele ajută la creștere Simțindu-vă plin, evitarea consumului excesiv între mese care altfel ar putea duce la creșterea în greutate sau la prevenirea pierderii în greutate.
Recomandările minime de fibre pentru adulți pentru a sprijini sănătatea generală și menținerea greutății sunt de 19 până la 38 de grame pe zi.
O porție de 1/2 ceașcă (72 de grame) de semințe de dovleac decojite oferă 5 grame de fibre, în timp ce o porție de 1/2 cana (23 de grame) cu scoici oferă 1,5 grame.
De asemenea, se știe că proteinele joacă un rol de susținere în pierderea în greutate, ajutând astfel îmbunătățiți apetitul, evitați alimentele în exces și promovați sentimentele de sațietate.
O porție de 1/2 ceașcă (72 de grame) de semințe de dovleac decojite oferă 21 de grame de proteine și o porție de 1/2 cana (23 grame) de semințe decojite oferă 7 grame.