Semințe de dovleac; Fruimes
De ce este indicat să luați zilnic semințe de dovleac?
Semințele de dovleac sunt antioxidanți datorită conținutului ridicat de vitamina E. Ele ne protejează sănătatea, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. Conținutul său ridicat de vitamina C, fibre și potasiu, în ansamblu, susține sănătatea inimii. Aportul adecvat de potasiu este aproape la fel de important ca reducerea aportului de sodiu pentru tratarea hipertensiunii. De asemenea, conțin un conținut ridicat de acizi grași precum binecunoscutul omega 3 și sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
Câtă cantitate de semințe de dovleac ar trebui să luăm?
Se recomandă să nu depășească 10 grame pe zi.
Semințele de dovleac te ajută să slăbești?
Semințele de dovleac sunt un aliment bogat în acizi grași mononesaturați care, totuși, favorizează pierderea în greutate. Desigur, consultați un nutriționist, deoarece depinde de tipul de diete pe care vi l-au pus, le puteți consuma sau nu.
Cum poți mânca semințe de dovleac?