Selecția noastră de cookie-uri fără zahăr
Crackerele comerciale, chiar și versiunile savuroase, pot fi o sursă excelentă de zaharuri adăugate pentru dieta noastră că, dacă încercați să reduceți, nimic mai bun decât să le înlocuiți cu propriile noastre versiuni. Prin urmare, aici plecăm o selecție de cookie-uri fără zahăr pe care îl poți face și acasă:
Fursecuri dulci, dar fără adaos de zahăr
Să ne amintim că este posibil să se obțină preparate dulci folosind zaharuri naturale și nea adăugate, cum ar fi cele derivate din fructe și legume, care nu sunt exact cele care pot dăuna sănătății și nici cele pe care OMS le recomandă reducerea.
Prin urmare, iată câteva opțiuni pentru fursecuri fără zahăr, dar cu o textură crocantă drăguță și gust dulce:
- Pastele de unt neîndulcite: folosind stevia Pentru a oferi o aromă dulce, un îndulcitor caloric total natural, putem realiza aceste paste ideale pentru diabetici deoarece conțin, de asemenea, mai multe fibre și un indice glicemic mai mic, folosind făină integrală de grâu.
- Fursecuri de ovăz și mere: cu multe fibre și potasiu, valoare calorică redusă și ideale pentru cei mici din familie, putem realiza aceste prăjituri simple cu o aromă dulce derivată din fructele pe care le include rețeta.
- Fursecuri de ovăz, banane și migdale: folosind banana ca îndulcitor natural, Aceste cookie-uri sunt o sursă de potasiu și fibre și sunt una dintre rețetele mele preferate atunci când am banane foarte coapte pe care știu că nimeni nu le va consuma.
- Fursecuri de ovăz și mere fără ouă, zahăr sau lactate: cu multă aromă oferite de diferite fructe și conținut ridicat de fibre, aceste cookie-uri sunt ideale pentru a bate ispita într-un mod sănătos.