Secretul pentru a te bucura mai mult de mâncare și a slăbi - Ainhoa Campo Coaching
De câte ori ți-ai dorit ca mâncarea să nu te îngrașe? Acesta este marele vis al unei mari majorități a oamenilor care trăiesc în țări cu cantități excesive de papilele noastre gustative.
Poate că acesta este motivul pentru care există alimente ușoare, produse fără zahăr, fără grăsimi ... fără aromă?.
În adâncul sufletului, multe dintre aceste produse ne dezamăgesc pentru că sunt o copie, adesea rea, a aromei pe care o căutăm. Mâncăm pentru că ne place gustul a ceea ce punem în gură. Fără gust nu există plăcere. Dar continuați să citiți și vă voi spune ce puteți face pentru a îmbunătăți acest lucru ....
1- Există cu adevărat produse cu conținut scăzut de calorii?
INDICE DE CUPRINS
Dacă te uiți de multe ori la eticheta produselor „ușoare”, îți dai seama că diferența de calorii nu este atât de mare încât să merite pierderea plăcerii pe care o ai. Cu alte ocazii, cum ar fi cu băuturile cola, care nu au calorii, schimbarea gustului este atât de radicală ... încât poate că nu merită.
În majoritatea cazurilor, producătorii înlocuiesc un lucru cu altul, de exemplu, grăsimea pentru zahăr, zahărul pentru zaharină sau zahărul pentru fructoză, deci nici nu sunt deosebit de bune pentru sănătatea noastră.
Nu există miracole. Este adevărat că mâncarea are caloriile pe care le are, dar putem fi atenți și la alte lucruri. Alimentele nu sunt doar caloriile pe care le pui pe etichetă și nici caloriile nu sunt arse la fel, apropo. Alimentele sunt, de asemenea, nutrienți. Nutrienți esențiali pentru a avea o viață fericită și plină și care oferă sănătate și vitalitate corpului nostru. Deși este evident că alimentele nu sunt doar caloriile pe care le conține, de multe ori m-am trezit alegând mâncare doar pentru caloriile de pe etichetă și nu pentru restul lucrurilor pe care mi le-a dat.
Pe de altă parte, rețineți că în pierderea și creșterea în greutate sunt mulți factori implicați și, uneori, mâncarea nu este principalul, vom vorbi despre asta în alte postări.
Deci, dacă este așa și nu există nimic nou, ce putem face? Practicați cel mai vechi sport din lume…. mesteca.
2- Cel mai vechi exercițiu din lume ... . MASTICAT
Ei bine, cel mai vechi ... sau aproape. Îmi puteți spune că mersul și mișcarea pot fi mai vechi, dar imediat ce ne naștem învățăm să ne mișcăm gura pentru a mânca, așa că ... în opinia mea poate fi considerat cel mai vechi exercițiu din lume.
Îți văd fața ... Ok, știu ce mesteci ... Ai numărat de câte ori mesteci fiecare mușcătură?
Observă de câte ori mesteci fiecare mușcătură pe care ai pus-o în gură. Fără înșelăciune, nu? De câte ori îl mesteci?.
Mestecatul bine și lăsarea mâncării să se odihnească în gură este un mare ajutor pentru a menține o relație bună cu alimentele și pentru a extrage tot „sucul” său.