Secretul pentru a slăbi fără a fi nevoie să mănânci mai puțin - Weekend - COPE

Marta Garaulet, doctor în farmacie, îi explică Cristinei în weekend că singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să avansezi orele de masă

COPE „Weekend”

mănânci

Timp de citire: 3 '17 octombrie 2020 - 13:31 Actualizat 13:34

Sunt din ce în ce mai multe studii care dezvăluie faptul că cinarea cu câteva ore înainte de culcare aduce beneficii semnificative organismului. Unul dintre factorii în care susține cel mai mult este obezitatea. În acest sens, Marta Garaulet, doctor în farmacie și profesor de fiziologie și nutriție, a dat următorul sfat: „A lui ar fi să ia cina două ore și jumătate înainte de a merge la culcare”.

În ceea ce privește copiii, „Copiii care mănâncă târziu mănâncă mai puțină energie decât cei care mănâncă devreme și îi îngrașă. La fel gătit, îl luați la 13:00 sau 16:30 și carbohidrații se oxidează mult mai rău atunci când îi luați târziu. Din moment ce avem un ceas intern, a mânca în afara orelor afectează foarte mult. Ceasurile interne se pot desincroniza de la unitatea de control și se produce decuplarea, ceea ce poate fi foarte rău ”.

Trebuie adăugat un alt detaliu, potrivit dr. Garaulet, „faptul că copiii mănâncă târziu își pot afecta notele la școală. Își inhibă melatonina și, când merg să se ridice, au centrul de somn, se trezesc epuizați și performanța este mult mai proastă ”.

Ascultați acum „Weekend”. „Fin de Semana” este un program prezentat de Cristina López Schlichting, prestigioasă comunicatoare radio și jurnalistă, este o revistă care este difuzată la COPE, sâmbăta și duminica, între orele 10:00 - 14:00. De-a lungul celor patru ore de durată, Fin de Semana oferă o altă viziune, mai umană și relaxată, a știrilor recente, în același timp rezervând spațiu pentru povești noi și surprinzătoare; pentru rapoarte și interviuri aprofundate; pentru propuneri de petrecere a timpului liber care vă invită să vă bucurați de zilele libere cu cel mai bun umor și garanții de succes.

Întotdeauna, de mâna și vocea Cristinei López Schlichting, al cărui curriculum vitae extins include munca ei de cronist și reporter în principalele ziare spaniole (ABC, El Mundo sau La Razón sau rolul ei de gazdă de emisiuni de televiziune. Jurnalistul de la Madrid este cunoscut și recunoscut pentru claritatea și curajul pozițiilor sale editoriale, inspirate de apărarea valorilor creștine sau de drepturile oamenilor.