Secretele pentru că nu încalci dieta în weekend - îmi plac pantofii
Zvonurile spun că atunci când urmezi o dietă poți fi foarte strict în timpul săptămânii și te poți răsfăța în weekend, dar există studii care arată că cei care fac acest lucru cresc scăderea în timpul săptămânii. Dacă acesta este cazul dvs. și weekendurile sunt kriptonitul dvs. atunci când încercați să slăbiți, vă lăsăm cinci recomandări pentru a lăsa acest lucru în urmă.
Fii flexibil în timpul săptămânii
Aproape întotdeauna comitem atrocități alimentare în weekend, deoarece respectăm cu strictețe regulile dietei în timpul săptămânii. Așadar, când va veni sfârșitul, simțim nevoia să ne recompensăm mâncând alimente pe care nu le-am mânca în mod normal. În plus, o justificăm cu un „O merit pentru că în săptămână nu am pierdut nici o zi”. Dacă urmezi o dietă mai flexibilă, te vei ajuta să eviți să simți nevoia de a te delecta excesiv atunci când weekendul se învârte.
Nu aveți „zile libere”
Celebrele „zile de odihnă” nu funcționează la fel pentru toată lumea. Îi ajută foarte mult pe unii, deoarece nu abuzează în aceste zile și astfel nu încetează să piardă în greutate. cu toate acestea, sunt cei care îi fac doar să mănânce mai mult. Apoi vin sentimentele de vinovăție. Dacă intenționați să aveți „zile de odihnă” moderați cantitatea de alimente. Nu este vorba de finisarea unei pizza întregi, răsfățați-vă cu câteva felii.