Secretele pentru a slăbi în mod sănătos Îndrăznește să te schimbi
Secretele pentru a slăbi în mod sănătos
Am observat că unii oameni din jurul meu sunt curioși să afle care sunt obiceiurile mele alimentare actuale, cele care mă determină să slăbesc în medie trei kilograme de greutate pe lună într-un mod sănătos și îmi permit din când în când un „capriciu” când. Deși încă nu am atins exact cifra pe care vreau să o am - sunt încă în proces -, adevărul este că sunt fericit să mă regăsesc în sfârșit în intervalul normal de greutate (IMC mai mic sau egal cu 25) și să recuperez o parte haine care de anul trecut nu mi se mai potrivesc. Doar cei care au suferit un proces similar sunt capabili să înțeleagă imensa fericire care vine din recuperarea acelor pantaloni preferați care odată arătau grozav pe tine și pe care, de luni sau ani, nu ai reușit să „Încălțăminte” nici bineînțeles să nu închideți fermoarul. Ați experimentat vreodată acest lucru? Este fantastic și să te privești în oglindă, să te văd mai frumos, acea grabă a stimei de sine ... Dar cel mai important lucru, în afară de grabirea stimei de sine și de a simți cum crește încrederea în sine, este să îți recâștigi sănătatea. Pentru că pierderea în greutate într-un mod sănătos nu este doar o problemă estetică, ci o problemă importantă de sănătate.
Ieri am fost să o vizitez pe prietena mea Charlotte acasă. Nu ne mai vedeam în persoană de optsprezece ani. Real, dar greu de crezut, nu? Deși este adevărat că ne-am reîntâlnit acum câțiva ani datorită rețelelor de socializare, dar văzându-ne față în față și îmbrățișându-ne reciproc, nu am mai făcut-o din ianuarie 1998. Incredibil. Ei bine, faptul este că la începutul acestui an am început amândoi o dietă bazată pe smoothie-uri verzi, celebrul Smoothies care sunt atât de la modă; am vrut să începem împreună, în ciuda celor 500 de kilometri care ne separă și să ne putem susține reciproc ca buni prieteni.
Mă consider o femeie cu forță de voință puternică, așa că am decis direct să merg rapid la un smoothie verde. Am cumpărat o mulțime de cărți despre post, despre cum să postesc corect, despre cum să facem smoothie-uri verzi etc. Și m-am apucat de treabă. Am petrecut o săptămână întreagă bând doar smoothie-uri verzi, apoi mi-am luat zece zile libere și apoi am mai petrecut o săptămână bând din nou doar smoothie-uri verzi. A fost dificil, da, și destul de monoton; M-am plictisit de arome, mi-a fost dor de sare (am introdus gazpacho pentru a schimba culoarea smoothie-ului din verde în portocaliu). Am pierdut aproximativ cinci kilograme în tot procesul ... și, în mod surprinzător, am recăpătat trei, în doar o săptămână, mâncând "sănătos". M-am simțit destul de frustrat și disperat pentru tot efortul investit; toată puterea mea de voință irosită ... cum a fost posibil?
În ceea ce privește nutriția, din păcate suntem bombardați de o cantitate uriașă de informații contradictorii despre ceea ce ar trebui sau nu să facem pentru a slăbi în mod sănătos. Există o bibliografie extinsă dedicată subiectului dietelor, mii de nutriționiști care nu sunt de acord unul cu celălalt și milioane de oameni disperați să-și rezolve problema supraponderalității care nu știu la cine să apeleze și care își agravează problema sărind dintr-o singură dietă la altul, devenind mai gras și mai subțire într-o roată interminabilă, perpetuând situația și devenind din ce în ce mai frustrat. În postarea mea „Roata nesfârșită a dietelor” Puteți găsi informații suplimentare despre acest subiect. Întrebarea pe care toată lumea o pune este "Este posibil să găsim soluția?" Și spun da, absolut da, înțelegând bine funcționarea corpului nostru, procesele implicate în digestia alimentelor și făcându-ne conștienți de exact ceea ce mâncăm (monitorizând cu atenție compoziția fiecărui aliment pe care îl luăm la gură). Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm.