Secretele noului corp al lui Jennifer Lopez
O dietă vegană și o diagramă de exerciții fizice de la antrenorul personal al vedetelor au făcut ca Jennifer să slăbească 5 kilograme în 22 de zile. E sănătos?
Poate că ne-am obișnuit atât de mult cu voluptosul fund al lui Kim Kardashian încât cel al lui Jennifer Lopez este acum mic, dar adevărul este că cântăreața a slăbit mult și curbele ei râvnite într-un timp foarte strâns.
În timp ce unii își denunță noua lor siluetă, din Glamouratis Am investigat dieta sa reînnoită, pe care am discutat-o cu nutriționistul Marta Aranzadi și i-am examinat rutina de exerciții să știți cum JLO și-a atins noua sa siluetă, cea cu care și-a surprins adepții pe Instagram.
DIETA VEGANA
Jennifer s-a înscris la provocarea vegană de 22 de zile a lui Marco Borges, Au urmat și celebrități precum Beyoncé și Jay Z. În doar cinci săptămâni, cântăreața a scăzut două dimensiuni și a slăbit cinci kilograme. "Am crescut mâncând orez, fasole și cotlet de porc, așa că schimbarea a fost înfricoșătoare. Dar includerea semințelor, fructelor și legumelor în ziua mea se simte grozav", recunoaște el.
Micul dejun este format din mei, banane, afine și lapte de migdale. La prânz, Jennifer are salată de kale (bogată în vitamine) cu ardei gras roșu. Pentru cină, include paste de dovlecei cu brânză vegană și roșii. Ca o gustare, diva și-a permis o bară de 22 de zile de ciocolată cu cireșe. Și dacă nu era suficient, intenționează să lanseze propria linie de suplimente prietenoase cu veganii cu Body Labs.
Ne consultăm cu nutriționistul Marta Aranzadi dacă pare sănătos să slăbești 5 kilograme în 22 de zile după o dietă vegană și dacă este posibil să o realizezi cu 44 de ani. "Implică o operație puternică de detoxifiere, dar avem rezerve de grăsime. În ciuda arderii grăsimilor în ziua dvs., această dietă oferă zaharuri datorită fructelor și previne pierderea masei musculare. În ceea ce privește vârsta dvs., la 44 de ani încă nu aveți orice menopauză, deci aveți o funcție metabolică perfectă care face ca această pierdere în greutate să fie perfect posibilă ".
De fapt, Jennifer a început să includă mici porții de pui și pește în dieta ei pentru a-i oferi un aport de proteine. Discut cu Aranzadi îngrijorarea mea cu acest tip de dietă atunci când aveți o activitate fizică atât de mare, deoarece Jennifer petrece șase ore pe zi dansând în pregătirea spectacolelor sale. "Categoric, aceste diete nu sunt concepute pentru persoanele cu astfel de cheltuieli calorice. Acestea trebuie completate cu semințe de floarea-soarelui sau de dovleac, nuci -pentru a furniza aminoacizi- și suplimente de fier. Ar fi important să includeți avocado, deoarece conferă corpului grăsime adecvată. Când pariez pe o zi de detoxifiere pe bază de fructe și legume, o fac în ziua săptămânii când nu fac mișcare. Cu siguranță ia pastile de aminoacizi pentru a ține pasul.".