Secretele dietei Orlando Bloom

Celebrul actor Orlando Bloom - una dintre cele mai importante planete metrosexual și deținător permanent al titlului de „Cel mai sexy”, „Planeta omului cel mai dorit” și altele asemenea. Rămâi în formă, el ajută la conducerea activității fizice și la o dietă sănătoasă. Orlando nu mănâncă carne și nu exercită în mod regulat.

orlando

Orlando Bloom - actor britanic care a câștigat faima internațională pentru rolul său de elf Legolas în trilogia fantastică „Stăpânul inelelor”. Interpretând rolul lui Will Turner în „Pirații din Caraibe”, actorul și-a consolidat popularitatea. Bloom - vegetarian și mâncarea lui preferată - paste, pizza, orez și legume și cartofi la cuptor.

Dieta Orlando Bloom

Orlando Bloom este un vegetarian strict (vegan) și, de asemenea, evită lactatele. Programul de nutriție al actorilor ar trebui să fie „dieta cu 5 factori” în binecunoscutul antrenor american Harley Pasternak. Harley Pasternak a ajutat să ia forma multor vedete, precum John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. În ianuarie 2010, Pasternak a scris cartea „The 5 Factor Diet” („Dieta cu 5 factori”), care a devenit un succes în SUA...

5 Care sunt factorii?

  • 5 mese pe zi.
  • 5 zile pe săptămână de exerciții, constând din cinci faze, fiecare durând 5 minute.
  • Fiecare fel de mâncare are 5 criterii

Acestea sunt principiile pe care ar trebui să le urmeze adepții acestei diete:

  1. 5 mese mici pe zi. Ar trebui să îl consumați des în timpul zilei pentru a evita consumul excesiv la mese.
  2. Adăugați alimente bogate în proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi la fiecare masă. Proteine ​​de bază - pui, pește sau curcan.
  3. Transformați carbohidrații din cereale în meniurile dvs. Dieta cu cinci factori nu este lipsită de carbohidrați. La fiecare masă trebuie adăugați carbohidrați complecși.
  4. Mănâncă multe fibre. Cantitatea necesară de fibre poate fi obținută din pâine integrală de grâu, fructe și legume.
  5. Înlocuiți grăsimile nesănătoase cu ulei vegetal și unt. Pentru a găti, folosiți ulei de măsline.
  6. Eliminați zahărul rafinat din dieta dumneavoastră. Acest lucru se aplică și băuturilor răcoritoare.