Nutrienți dovediți științific care vă pot ajuta să obțineți un bronz sănătos
În momentul plajei, mergem cu toții la o cremă de protecție solară pentru a ne îngriji pielea, totuși, în plus, putem recurge la ajutorul dietei pentru a obține un bronz sănătos. Aici vă arătăm câteva nutrienți dovedit științific că are grijă de noi în timp ce suntem expuși razelor solare.
Dieta, cel mai bun protector împotriva soarelui
Desigur, trebuie aplicate creme de protecție solară sau creme de protecție solară prin intermediul cremelor și că nu ar trebui să ne expunem în orele cu cea mai mare radiație solară, dar în plus față de aceasta, dietă S-a dovedit a fi util pentru a ne proteja din interior, adică endogen, atunci când ne expunem la soare.
Nutrienții oferiți de dietă pot oferi o protecție suplimentară la cea oferită de agenți pentru aplicare topică, adică pe piele. Deși ne pot proteja și în timp ce mergem sau facem activități, dar nu ne expunem direct la soare și, prin urmare, nu am plasat protecție solară.
Micronutrienții pe care dieta îi oferă acționează din interiorul organismului nostru oferind protecție pentru absoarbe razele UV, neutralizează radicalii liberi de oxigen cauzați de radiația solară prin efectul său antioxidant și, prin urmare, evitând arsurile sau leziunile celulare ale pielii noastre.
Carotenii și vitamina A
carotenii sunt pigmenții cu o funcție hrănitoare cel mai bine cunoscuți pentru efectul lor protector împotriva soarelui și, deoarece sunt precursori ai Vitamina A, și asta este.
Carotenii, inclusiv licopen distribuite pe scară largă în tomate și derivatele sale, s-au dovedit a oferi fotoprotecție și reduce sensibilitatea pielii precum și riscul de a suferi eritem după expunerea la razele UV.