Se potriveste la orice varsta
Este posibil să împlinești ani și să-ți păstrezi silueta intactă. Vă prezentăm cele mai eficiente planuri de dietă cu exerciții, „sfaturi” și tratamente inovatoare în cabină pentru a obține cea mai bună versiune a noastră în fiecare deceniu.
20 DE ANI: VAMĂ BUNĂ
Având metabolismul la apogeu, problemele corpului la această vârstă sunt în principal rezultatul unei diete slabe și a unui stil de viață sedentar.
Semne vizibile, ce-i cu mine?
La douăzeci de ani, producția de colagen, elastină și acid hialuronic funcționează perfect, astfel încât preocupările cosmetice sunt (sau ar trebui să fie) minime. Dar există unele probleme. „Cele mai multe dintre ele sunt cauzate de o dietă slabă, de un stil de viață sedentar provocat de multe ore de studiu sau de stresul suferit în timpul perioadelor de examen care provoacă o circulație deficitară, retenție de lichide și celulită incipientă, derivată și din revoluția hormonală”, explică Ana Puelles, proprietar de Estética Lostao.
Dieta contează
Cu o vitalitate prin acoperiș, o dietă bună este de bază. „Cinci mese pe zi ar trebui consumate și alimente bogate în minerale (zinc, potasiu și fosfor) și vitamine din grupele B și E prezente în lactatele și carnea slabă, peștele, legumele, nucile, legumele și fructele ar trebui să aibă prioritate”, spune Puelles. Și aveți grijă cu grăsimile saturate, deoarece dacă există probleme de greutate, acestea sunt derivate dintr-un exces de dulciuri. Conform mai multor studii, alimentele cele mai consumate după pâine, ulei și carne sunt produsele de patiserie industriale.
Ritual pentru douăzeci de ani
A începe să ai grijă de pielea ta este esențial pentru a face să arate frumos. O exfoliere săptămânală și aplicarea zilnică a unei creme hidratante sunt necesare pentru a menține hidratarea și strălucirea pielii. Nu uitați de protecția solară, pentru a nu pedepsi pielea și a evita petele viitoare. De asemenea, este important să faceți sport pentru a vă menține în formă și a elibera stresul. „Vă recomand să combinați două tipuri de exerciții: jogging timp de o jumătate de oră două sau trei zile pe săptămână, alternând-o cu exerciții de intensitate mare (mișcări foarte intense efectuate în perioade scurte de timp)”, explică dr. Paula Rosso, de la Lajo Plaza Centru medical.
Cosmeticele să fie în formă cu 20 de ani
Produse cosmetice pentru a vă potrivi în anii 20: Exfoliați
Silk-épil 9 SkinSpa, Braun (159 €). Îndepărtează părul, exfoliază și masează pielea.
Cosmetice pentru a fi în formă în anii 20: Exfoliați
Scrub tonifiant, L'Occitane (32 €).
Produsele cosmetice să fie în formă la 20 de ani: Hidratează-te
Completați hidratantul cu ulei de corp, APoEM (45 €).
Cosmetice pentru a fi în formă la 20: Hidratează
Spumă hidratantă cu extract de gălbenuș de ulei Ulei de corp cu spumă de ou, prea rece pentru școală (22,90 €), disponibil la Sephora.
Cosmetice pentru a fi în formă în 20 de ani: Preveniți
Acniben Body Spray, Isdin (19,20 €). Previne formarea cosurilor si cosurilor pe spate.
Cosmeticele să fie în formă la 20 de ani: Preveniți
Cremă anticelulitic care îmbunătățește sesiunea de exerciții în „sală”, Body Fit, Clarins (57 €).
30 DE ANI: AGENDA „NON STOP”
Zile obositoare, cine cu prietenii, lipsa somnului și o viață urbană sufocă pielea și o îmbătrânesc prematur. Există o soluție.