Scuzele nu ard calorii

scuzele

Dacă motivele exercitării sunt multe, există și multe scuze pe care le oferim de obicei pentru a nu face exerciții. Iată cum să vă identificați propriile scuze și să luați măsuri:

NU AM TIMP:

Nu este vorba despre antrenamente pentru Jocurile Olimpice sau pentru a alerga la un maraton, cu dedicarea a 30 de minute pe zi, veți începe să observați rezultatele. Dacă nu ai timp pentru sală, poate poți să faci mișcare acasă.

NU M-AM EXERCITAT DE MAI MULTE ȘI MI-E FRICĂ DE A FI RĂNITĂ SAU CE SE INTAMPLĂ Ceva:

Dacă aveți mult timp fără a vă exercita, nu vă faceți griji sau disperare. Cel mai bun sfat al meu este să-l iei mai ușor.

Ar trebui să începi mic și moderat. Mulți oameni se entuziasmează și vor să facă mișcare la o intensitate care îi face să nu se poată mișca o săptămână. Nu lăsa să ți se întâmple asta. Începeți mic, nu există nicio grabă, este mai bine să vă bucurați de mișcare, deoarece doar în acest mod veți dori să o faceți din nou.

NU POT FACE SPORT PENTRU CĂ MĂ DOARE GENUNCUL:

Dacă acesta este cazul dvs., întrebarea nu ar trebui să fie dacă practicați sau nu exerciții fizice, ci ce activități puteți face. Bicicleta, de exemplu, necesită mai puțin stres asupra articulațiilor și mușchilor decât jogging-ul. Sprijiniți-vă pe terapeutul fizic pentru a găsi cea mai bună opțiune. În plus, practicarea exercițiilor fizice stabilizează articulațiile, previne osteoporoza și reduce riscul de accidente la domiciliu ca urmare a pierderii echilibrului sau a căderilor.