Scurtarea Psoas este ceea ce puteți face pentru a o evita și a reduce durerea

Psoa este un mușchi situat pe ambele părți ale abdomenului a cărui funcție este de a flexa șoldul și de a stabiliza coloana lombară, o funcție, aceasta din urmă, pe care o împarte cu toți mușchii care alcătuiesc nucleul nostru.

Deoarece psoas sau psoasiliac este singurul grup muscular care leagă coloana vertebrală de extremitățile noastre inferioare, multe dintre leziunile sau disconfortul pe care le suferă se datorează lipsei de rezistență și stabilității generale în întregul sistem al nucleu. Atunci când cerințele de stabilitate centrală le depășesc pe cele pe care miezul în ansamblu le poate presupune, o sarcină în exces este transferată pe unul dintre cele mai apropiate grupuri musculare, psoas.

În acest articol vă vom oferi unele chei pentru prevenirea și reducerea durerii cauzate de rigiditate în acest grup muscular, psoasiliacul.

Ce este psoasiliac?

Psoasiliacul este un mușchi care se împarte în două. Ambele porțiuni împart inserția în trohanterul mai mic al femurului, dar nu provin din același loc:

Psoas este un mușchi alungit care este împărțit în psoas major și minor, este originar din ultima vertebră dorsală sau toracică iar în fiecare dintre cele cinci vertebre lombare.
Iliacul este un mușchi plat, triunghiular, originar din fosa iliacă, în interiorul aripii iliului.

Originea psoas este esențială pentru înțelegerea modului în care o disfuncție în acest grup muscular poate provoca disconfort chiar și în coloana lombară.

Scurtarea musculară? Mai degrabă lipsă de forță

Scurtarea musculară nu există. Este un concept învechit, deoarece aproximarea între originea și inserția unui mușchi este un fenomen care nu a fost observat cu excepția poate în unele miopatii specifice care se prezintă cu fibroză.

În acest fel, originea fenomenului acestei rigidități sau rigidități este neuromusculară. Când un mușchi rămâne cronic în aceleași unghiuri de alungire sau mișcare articulară, își pierde funcționalitatea dincolo de aceste intervale. Când se întâmplă acest lucru, sistemul nostru nervos percepe întinderea acestui mușchi ca fiind ceva potențial periculos și trimite un reflex de contracție. Atunci observăm că restricția caracteristică, rigiditatea sau „scurtarea”. Poate fi chiar dureros.