Schiuri subțiri și tonuri
Trebuie să începeți să ieșiți pe stradă pentru a profita de zi și pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le târâți încă din vară. Pentru a vă încuraja, vă oferim o cifră: 735. Este numărul de calorii pe care le veți arde pe ora doar schi, dezvăluie „Sănătatea bărbaților”. Cu toate acestea, majoritatea studiilor reduc cantitatea respectivă între 450 și 600 de calorii, ceea ce nu este nici rău.
Deci, dacă nu ați încercat-o niciodată sau dacă a trecut mult timp de când nu veți aluneca prin zăpadă, acum este timpul vostru. Vă veți distra minunat și veți avea, de asemenea, un mare corp de scandal. Și ce modalitate mai bună de a saluta 2017? Este unul dintre cele mai exigente sporturi fizice care există, pentru că este implicat tot corpul tău.
Bethony Garner, de la Ski Club din Marea Britanie, asigură în „Daily Mail” că panta este mai abruptă, veți arde mai multe calorii doar pentru că corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a menține echilibrul. În plus, expunerea la temperaturi sub zero va crește propria temperatură corporală, ceea ce vă va ajuta să slăbiți mult mai repede.
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești (poți pierde până la 2,5 kilograme într-o săptămână), schiul oferă numeroase beneficii pentru întregul corp: vă tonifică abdomenul, vă îmbunătățește sistemul imunitar și vă poate ajuta chiar să depășiți depresia.
Schiatul se referă la a vă ridica terenul pe măsură ce coborâți pe o pantă alunecoasă. Pentru a vă echilibra, utilizați mai ales zona centrală a corpului dumneavoastră, cea care se întinde de pe părțile laterale ale coloanei vertebrale și se termină în pelvisul tău. Acești mușchi ai stomacului sunt cheia schiului corect și a pierderii în greutate. Când sunt contractate, ele se întăresc și acționează ca un corset, aplatizându-vă semnificativ intestinul.