Dieta care reduce riscul de cancer mamar, cea mai frecventă tumoare la femei
În Spania, cancerul de sân continuă să fie cel mai răspândit la femei, cu peste 32.000 de cazuri noi anual. Cu toate acestea, și în ciuda acestor cifre, este important să transmiteți două mesaje clare: unul, că cancerul de sân are în prezent o rată de vindecare de până la mai mult de 85% și doi, că există din ce în ce mai multe dovezi științifice care arată că consumul unui aliment sănătos dieta și, în general, un stil de viață sănătos protejează și reduce riscul acestei tumori.
Din mâna cercetătorului Emilia Gómez Pardo, doctor în biochimie și biologie moleculară și consilier științific CRIS împotriva cancerului, vom afla cum dieta mediteraneană, bogată în produse de origine vegetală și fără alcool, protejează împotriva acestei tumori, reducând astfel riscul de a-l suferi.
Prevenirea cu obiceiuri sănătoase
„Până la 50% din cancerele, în general, ar putea fi evitate cu un stil de viață sănătos”, spune el pentru EL ESPAÑOL. Pentru a face acest lucru, pentru a duce un stil de viață sănătos, există în mod specific 5 factori cheie - publicați de Gómez Pardo în cele 5 chei pentru prevenirea ghidului cancerului - care au o greutate sănătoasă (evitarea supraponderalității și a obezității), a mânca o dietă sănătoasă, au o stilul de viață activ, evitarea sedentarismului, evitarea consumului de alcool și evitarea consumului de tutun.
De fapt, adaugă expertul, dacă apelăm la instituția de referință, World Cancer Research Fund (WCRF, pentru acronimul său în limba engleză), putem spune că „unul din trei tipuri de cancer poate fi prevenit printr-o dietă sănătoasă, activitate fizică regulată și controlul greutății ".
Pe 21 iunie, odată cu deschiderea frontierelor, tânăra va zbura de la Amsterdam, unde locuiește, la Madrid pentru a-și însoți mama în noua ei bătălie.
Precizând relația dintre dietă și cancerul de sân, „până la 40% din tumorile mamare pot fi prevenite cu o dietă sănătoasă”, spune acest expert. Pentru aceasta, nu trebuie să uităm de alcool, atât de acceptat social în societate. „Alcoolul este direct legat de cel puțin 8 tipuri de cancer. În cazul tumorilor de sân, consumul acestora este asociat cu un risc mai mare de a le suferi, în special marcat în cancerul de sân postmenopauză. O singură băutură de alcool pe zi este asociată cu un risc crescut ”, subliniază el.