Antrenează-te ca un soldat de elită și devine agil și puternic în doar șase săptămâni
MINTA ESTE CEEA CĂ COMANDĂ
Membrii grupurilor de operațiuni speciale ale armatei (GOES) nu sunt super-bărbați, ci oameni bine pregătiți și pregătiți
Membrii grupurilor de operațiuni speciale ale armatei (GOES) nu sunt super-bărbați, ci oameni foarte bine pregătiți și bine pregătit pentru a putea aborda cu succes discipline atât de diverse precum alpinismul, schiul, scufundările, orientarea sau autoapărarea, printre altele. Pregătirea și instruirea lor nu este planificată să bată recorduri sau să bată recorduri; instruirea lor este concepută astfel încât să poată depăși barierele și obstacolele pe care trebuie să le întâmpine în misiunile în care sunt desfășurate în întreaga lume.
Comenzile sunt făcute, nu se nasc. Chiar și contrar a ceea ce ar putea părea, fitness-ul este doar o parte a pregătirii lor. Important, dar unde la sfârșitul zilei, cea care guvernează este mintea, adevărat motor care le permite să meargă puțin mai departe și mai repede decât celelalte; este adevăratul „mușchi” de antrenat; ceva pe care îl putem aplica foarte bine la teste la fel de solicitante precum maratonul sau triatlonul la distanță; teste care necesită menținerea unui nivel ridicat de efort de la trei ore la 12 sau 13 și unde mușchii, indiferent cât de bine antrenați, ajung întotdeauna în oboseală fiind capul care împinge obiectivul.
Ședințele sunt concepute pentru a efectua antrenamente la intensitate ridicată, reducând timpul aceluiași, și astfel să minimizeze expunerea la impact și să evite leziunile
Antrenamentul pe care îl urmează GOES le permite an de an ca și unul dintre cele mai bune grupuri de operațiuni speciale din lume, așa cum demonstrează de fiecare dată când efectuează exerciții și manevre comune cu omologii lor din alte țări. Pentru aceasta, instruirea lor este concepută și orientată pentru a atinge două obiective specifice:
Pe de o parte, fii mai agil, dezvoltă mai multă forță, câștigă mai multă rezistență și fii mai rapid. Cele cinci variabile care permit sportiv tactic.
Pe de altă parte, cel de-al doilea obiectiv este ca acest antrenament să fie cât mai puțin dăunător posibil, deoarece o mulțime de sarcini și impacturi asupra articulațiilor, tendoanelor și mușchilor ajung să provoace răni.
Pentru a atinge acest dublu obiectiv, pentru a fi întotdeauna bine instruit și pentru a reduce expunerea la leziuni, funcționează în două moduri:
Se face mai întâi o sesiune de încălzire foarte completă în care lucrezi cu o meticulozitate deosebită pentru a compensa și spori punctele slabe a fiecărei persoane, punând un accent deosebit pe articulații (gleznă, genunchi, șold, încheieturi și umeri) și întărind zona de mijloc, prin efectuarea de exerciții care lucrează abdominalele și mușchii lombari, care sunt cei care susțin o mare parte a volumului de muncă în orice antrenament.