Schimbarea obiceiurilor, cheia împotriva obezității CuidatePlus
Abordarea către obezitate Acesta trebuie făcut într-un mod multidisciplinar, incluzând o dietă bună, practicarea exercițiului fizic, sprijin psihologic și Farmacoterapie, după cum a fost dezvăluit în timpul întâlnirii # MásQuePientes Obesidad, organizat de CuídatePlus, în colaborare cu Novo Nordisk .
Pe tot parcursul ședinței, experții au dat cheile pentru dezvoltarea primilor trei piloni și abordarea obezității.
În primul punct, hrănire, Ei au insistat că urmarea unei diete nu este altceva decât un plasture care va intra în vigoare pentru o perioadă foarte limitată de timp și poate fi chiar dăunător sănătății. Pacientul trebuie să fie activ, să cunoască bine grupele alimentare și să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase, cu un aport caloric adecvat. Urmarea acestui model alimentar este singura posibilitate de a menține pierderea în greutate în timp.
Nutriția este probabil unul dintre cele mai complicate aspecte pentru persoanele obeze, așa cum a subliniat pacientul Manuela Zafra. „Este foarte ușor să spui că trebuie să mănânci legume, fructe și lucruri sănătoase atunci când chiar nu știm cum să gătim aceste produse. Până acum nu am băut fructe sau legume (cu excepția sucului de portocale), nici măcar struguri de Revelion. A trebuit să încep ca și cum aș fi un bebeluș cu alimente pentru bebeluși pentru a-mi adapta papilele gustative ”, a spus Zafra, care a afirmat că tot ceea ce era verde, fructe sau legume a generat o respingere imediată.
"Am crezut că nu voi putea niciodată să duc o viață sănătoasă sau să fiu o persoană slabă pentru că într-adevăr nu-mi place mâncarea respectivă.. Oamenii obezi nu vor să fie obezi, dar nu este atât de ușor pe cât pare să înceapă o viață sănătoasă ", a adăugat el.
Activitate fizică ghidată
In conformitate cu practicarea exercițiului fizic, Jesús Rivilla, profesor INEF la Universitatea Politehnica din Madrid, a subliniat că prescrierea activității fizice trebuie să fie adecvată și bine adaptată fiecărui subiect. „Una dintre cele mai frecvente greșeli este să faci acea rețetă internă de a te muta mai mult, spune-mi ce îți place și că pacientul răspunde, pentru că îmi place piscina și recomand să plutesc trei zile pe săptămână. Este o rețetă atât de ambiguă încât vom fi cu siguranță sub pragurile necesare și nu este rețeta de care are nevoie subiectul ”, a spus Rivilla.