Scapă de pielea aceea lăsată și lăsată, încearcă aceste strategii
Crezi că trebuie să fii perfect în ziua ta pentru a-ți putea transforma corpul?
Nimic din toate acestea nu este adevărat! Descărcați „ghidurile pentru a duce o viață reală”, astfel încât să puteți vedea că nu este nevoie să aveți o mare voință pentru a obține corpul și sănătatea dorite.
În acest articol vă arăt ce a găsit știința cu privire la modul în care puteți scăpa eficient de pielea lăsată.
Mulți dintre noi încep să facă progrese pierderea în greutate, dar ceea ce nu avem este exces de piele care rămâne odată ce am pierdut o cantitate semnificativă de grăsime corporală.
Probabil ați auzit comentarii care vă spun că o cremă magică vă poate ajuta să eliminați pielea lăsată sau că luarea unei anumite pastile va reduce excesul de piele.
Aceste metode de obicei nu funcționează și pierd timpul, banii și efortul.
Excesul de piele care rămâne după o scădere severă în greutate se poate datora unor factori diferiți, iar în acest articol vom descompune fiecare dintre ei, astfel încât să puteți elimina în cele din urmă excesul de piele lăsată.
Postează conținut
Pielea și relația sa cu grăsimea.
Să trecem direct la subiect:
Problema pielii lăsate nu este întotdeauna excesul de piele.
Pielea ta nu este un țesut pasiv inert, este un organ adaptabil; adică este flexibil.
De ce spun asta?
Spun asta pentru că Pentru a determina dacă avem într-adevăr exces de piele, trebuie să atingem niveluri scăzute de grăsime corporală; daca esti bărbat 10% și dacă ești femeie 20%.
Faceți clic aici pentru a calcula procentul de grăsime corporală în 3 pași simpli (4 dacă sunteți femeie).
Pentru a afla cum să slăbești în cel mai bun mod, poți verifica acest articol:
[irp posts = ”1283 ″ name =” Mic ghid practic pentru a slăbi ”]
Dacă atingeți aceste niveluri și există încă o piele lăsată, atunci aceasta este exces de piele și ar trebui tratată cu o intervenție chirurgicală.
Dar, în general, ceea ce credem că este „exces de piele”, este de fapt excesul de grăsime.
Genetic suntem predispuși să avem zone „incapatanate” de grasime; adică ne este mai ușor să ardem grăsimi pe unele părți decât pe altele.
Ceea ce mulți oameni consideră că este pielea lăsată este de fapt excesul de grăsime neregulat.
Rebel foreva
Celulele adipoase conțin două tipuri de receptori de catecolamină (de ce căutați întotdeauna nume atât de complicate?) Care sunt diametral opuse ca funcție. [1]
Aceștia sunt cunoscuți ca receptori alfa și beta.
Receptorii alfa blochează lipoliza (mobilizarea grăsimilor) și receptorii beta o activează [2].
Unul dintre principalele motive pentru care anumite zone sunt mai greu de ars grăsimi decât altele este că celulele adipoase din aceste zone sunt foarte rezistente la mobilizare (conțin mai mulți receptori alfa decât beta) [3].
Aceasta provine din genetică. Grăsimea încăpățânată la bărbați se găsește, în general, în abdomenul inferior, talia și partea inferioară a spatelui. La femei se găsește în coapse, fund și șolduri.
Dar fiecare corp este diferit și există chiar și persoane care depozitează grăsime în locuri care nu sunt obișnuite, dar convenabile, de exemplu la bărbați pe umeri și la femei pe picioare.
Se întâmplă și opusul, depozitează grăsimea în locuri neobișnuite și incomode; de exemplu bărbați pe șolduri și femei pe umeri.
Și nu putem face nimic în acest sens. sau daca?
Desigur!
Este posibil să nu putem să ne schimbăm genetica sau modul în care corpul nostru stochează grăsimea încăpățânată, dar ne putem modela fizicul pentru a arăta așa cum ne dorim, atâta timp cât suntem atenți.
Mai mult mușchi = mai puțin lăsat.
Sub piele există două straturi: mușchi și grăsime.
Recomandarea pe care ți-o dau pentru a slăbi este, de obicei, că ai o dietă prea restrictivă și că faci o mulțime de cardio. Acest lucru poate face pierde mult în greutate și pierde tonusul muscular.
Ceea ce ne conduce la sindromul de a fi slab, dar fără definiție musculară, Pokémonul cunoscut sub numele de: pumnul slab.
Iată o diferență față de o femeie care nu se ghemuit împotriva unuia care face. Diferența este foarte clară.
Construirea mușchiului umple golul lăsat de grăsime, creând un aspect atletic fără să se lase.
Recomandarea pe care v-aș da-o este să faceți exerciții de ridicare a greutăților pentru a avea un corp mai proporțional și astfel să evitați lăsarea pielii.
Dacă ești bărbat știi foarte bine beneficiile pe care le poate face ridicarea greutăților pentru corpul tău; dar dacă ești femeie, S-ar putea să vă îngrijorați dacă arătați prea musculos pentru a arăta ca un bărbat dacă faceți greutăți, dar credeți-mă că acesta este unul dintre cele mai mari mituri din lumea fitnessului; Adevărul este că o femeie care face greutăți va avea un corp super tonifiat și atractiv.
Este o greșeală să crezi că femeile au un potențial mai mic de a construi mușchi în comparație cu bărbații. Amândoi au potențiale foarte similare, doar că femeile încep cu o masă musculară mult mai mică decât noi, bărbații.
Când vedeți o femeie foarte mare care arată ca un bărbat din cauza atâtor mușchi, este foarte probabil să fi folosit medicamente anabolizante (steroizi) și de aceea arată așa.