Sauna subțire De la mit la realitate - Fast Food Fobia
Cu câteva zile în urmă împărtășeam cu niște prieteni și ascultam conversația lor despre opțiunile de slăbit. Mi-a atras atenția în mod deosebit să-i aud afirmând că sauna te face să slăbești. În ciuda a ceea ce credeți, am păstrat tăcerea pentru că nu știam cu adevărat despre subiect la momentul respectiv. Pare un subiect excelent de investigat și comentat. Ei bine, deși cu toții putem avea o idee despre ce este o saună, puțini dintre noi știm cu adevărat în ce constă. Mai puțin știm dacă putem profita cu adevărat de el pentru a pierde câteva kilograme.
Ceva adevărat este că sauna ne poate oferi multe beneficii și, deși a fost înțeleasă greșit în unele ocazii, aici vă voi împărtăși cum să o faceți un aliat. Atât pentru a slăbi, cât și pentru sănătatea noastră. Nu în zadar a făcut parte din numeroase culturi de secole. Până la a-l face un obicei și, prin urmare, face parte din viața lor.
De fapt, în țări precum Turcia, Finlanda sau Japonia, sauna presupune un ritual chiar și la nivel spiritual și dacă trebuie să fi învățat deja ceva, este să ascultăm înțelepciunea popoarelor antice. Deci, fără alte întrebări, să vorbim dacă sauna într-adevăr pierde în greutate.
Sauna Slimming: Da sau Nu?
Se pare că sauna vă face să pierdeți în greutate, dar efectul este temporar și foarte ușor, deoarece reprezintă o pierdere semnificativă în greutate. Cu siguranță câteva minute într-o saună ne pot aduce beneficii pentru sănătate. Dar de acolo până la asta poate fi folosit ca metodă sistematică de slăbit, nu pare indicat.
În Medical News Today, Yamini Ranchod, dr. indică faptul că este un mit că sauna este mai subțire. Chiar dacă pierdeți aproximativ o lire sterline, realitatea este că pierdeți lichide și nu grăsimi. Greutatea va reveni imediat ce persoana mănâncă sau bea ceva.
Dr. Peggy Pletcher, doamna, confirmă aceste informații menționând că pierderea în greutate care apare într-o saună este greutatea apei pierdute. Prin urmare, ceea ce subțiază sauna, este completat din nou odată ce începeți să beți ceva lichid. În plus, indică faptul că în saună se experimentează efecte care pot face să creadă că organismul este condiționat pentru o capacitate aerobă mai bună. Temperaturile mai ridicate determină creșterea ritmului cardiac într-un mod similar exercițiului. Cu toate acestea, această creștere provoacă doar o arsură de calorii puțin mai mare decât a sta liniștit. Sauna vă poate ajuta să ardeți câteva calorii în plus, dar nu vă bazați doar pe ședințele de transpirație pentru a pierde în greutate. (Studiul 2)
Cu toate acestea, înainte de a renunța complet la ideea că sauna este mai subțire, poate putem arunca o privire asupra beneficiilor pe care ni le oferă. Ne poate ajuta probabil să ne optimizăm corpul pentru un antrenament mai concentrat.
Beneficiile saunei
Printre beneficiile saunei găsim o listă extinsă. Cu toate acestea, trebuie să știți că există două tipuri de saună, prin urmare beneficiile variază în funcție de opțiunea pe care o alegeți. Mai târziu voi vorbi despre aceste tipuri, deocamdată să cunoaștem beneficiile pe care ni le oferă:
Pe aici pot vedea că, deși nu este adevărat că sauna pierde în greutate, poate deveni un mare aliat. L-am putea folosi pentru a-l adăuga la obiceiurile noastre. Mai ales la rutinele noastre de exerciții pentru a testa dacă într-adevăr optimizează și facilitează pierderea în greutate.
Tipuri de saună
După cum am menționat anterior, există două tipuri de saună și, deși ambele pot fi benefice, fiecare are propriile sale caracteristici.
Sauna nu este altceva decât o baie de aburi efectuată într-o cameră dotată pentru aceasta. Acest lucru este la temperaturi ridicate, care variază în funcție de tipul de baie de aburi, fie că este vorba de sauna finlandeză sau de cea turcească. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de saună uscată și saună umedă și ambele sunt savurate în întreaga lume în funcție de preferința și gustul fiecăruia.