Sat; astfel încât să puteți pierde în greutate cu budinca de orez
Nu mai aruncați niciodată cojile de ou! vă spunem pentru ce sunt
Curățați-vă colonul în mod natural cu aceste 2 remedii casnice
Protocolul definitiv pentru sănătatea sexuală a bărbaților
Trei Înțelepți nu erau trei, erau doi
Crăciun fericit și an prosper
Suntem morți, dar nu din cauza virușilor, nu, televizorul este ceea ce ne transformă în oameni eșuați
HyperX anunță extinderea liniei de memorie FURY DDR4 RGB
Dragonul Komodo - adevăratul dragon periculos
Peste 10 milioane de copii din Africa vor suferi de malnutriție acută în 2021
Planeta moare
Comentariul. Assange eliberează extrădarea
Acea frumoasă tânără de șaizeci de ani cu ochi albaștri pe nume Paulina
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, cele mai recente cercetări indică faptul că ne ajută să slăbim. Este prea furmos ca sa fie adevarat! În acest articol vă spunem mai multe despre beneficiile budincii de orez.
- Budinca de orez pentru antrenament:
În acest caz ne vom concentra asupra proprietăților nutriționale ale acestui desert. S-a confirmat că este ideal pentru cei care fac sport. Dacă este consumat după antrenament, se obține o recuperare musculară excelentă.
Beneficiile acestei băuturi tipice din copilăria noastră pot fi împărțite ținând cont de cele 3 ingrediente principale:
- Orez:
Poate fi alb sau integral. Primul este digerat mai repede, deoarece conține mai puține fibre, dar al doilea este mai sănătos.
În orice caz, este o sursă excelentă de carbohidrați și permite completarea depozitelor de glicogen care se epuizează în mușchi după exerciții.
- Lapte de migdale:
Dacă ești intolerant, poți încerca lapte de migdale, mei sau nucă de cocos. În cazul în care utilizați lapte de vacă, acesta trebuie degresat, astfel încât aportul de grăsime să nu fie considerabil.
Acest lactat este plin de proteine (zer și cazeină) și carbohidrați (lactoză), care ne ajută, de asemenea, să completăm glicogenul. La rândul său, furnizează aminoacizii necesari pentru a efectua toate procesele de reparare de care organismul are nevoie.
- Scorţişoară:
Acest condiment conferă o aromă specială budincii de orez și are multe proprietăți nutritive. Toți sportivii ar trebui să îl includă în dieta lor. Este antiinflamator, scade tensiunea arterială, combate simptomele gripei, scade nivelul colesterolului din sânge și al diabetului, are efecte antioxidante și ajută digestia.