Șase trucuri pentru a evita îngrășarea la petrecerile de Crăciun - Diario de Ibiza

Dacă urmați aceste sfaturi, veți ajunge la 7 ianuarie fără a regreta excesele comise

Crăciunul este o mâncare și o băutură non-stop. Excesele pe care le comitem ne afectează de obicei sub forma unor kilograme în plus. Cu sfaturile pe care vi le oferim mai jos, deși nu vă vor scuti de la ridicarea câtorva kilograme, cel puțin veți putea evita dezastrul privindu-vă în oglindă odată ce a trecut întreaga maelstrom de Crăciun.

1- Salvează-te pentru sărbători. Cu aceasta înseamnă că nu mergeți peste bord cu nougate, polvorone și alte dulciuri tipice de Crăciun în zilele care nu sunt sărbători. Mănâncă la grătar, la cuptor, fructe și legume și combinați această dietă cu exercițiile fizice. Mulți oameni părăsesc sala de sport în acest moment și este o greșeală, deoarece exercițiile fizice împiedică retenția de lichide, lucru foarte frecvent în acest moment. Nu mușcați între mese.

2- Moderează cu alcool. Întâlnirile cu prietenii, colegii de muncă și alții duc adesea la consumul excesiv de alcool. Alcoolul te îngrașă și mult, în special băuturile alcoolice. Dacă nu doriți să renunțați la alcool, vinurile sunt preferabile vinurilor mixte, deoarece spiritele de înaltă rezistență te îngrașă. Un truc pentru a controla consumul de alcool este combinarea apei cu vinul. Băuturi răcoritoare, de asemenea, cu picurător.

---