Vrei să știi secretul vieții de 100 de ani sau mai mult
Pentru Patricia Garma Montes de Oca 18 august 2020, 12:19 pm
Japonia deține recordul pentru cei mai în vârstă oameni din lume. Chitetsu Watanabe El a fost cel mai în vârstă om viu din lume, cu 112 ani și 344 de zile până pe 7 februarie 2020. Înainte de a muri a dezvăluit fântâna tinereții tale: nu te enerva și păstrează zâmbetul pe buze.
Cea mai în vârstă femeie, cu 117 ani, este japoneza Kane tanaka, care s-a întâlnit pe 2 ianuarie anul acesta. Dieta sa, după cum a dezvăluit, se bazează pe legume și tuberculi.
Cu toate acestea, până acum nimeni nu știe fantana tineretii nici nu vă puteți asigura că o dietă sănătoasă și un exercițiu zilnic vă garantează că veți trăi mulți ani.
Este chiar izbitor faptul că mulți oameni în vârstă care ajung la 100 de ani nu urmați o dietă sau un tratament specific, Ai fi uimit că mulți dintre ei mănâncă alimente grase, deserturi și chiar beau bere.
Studiază în căutarea secretului
În Italia, care este cunoscut și pentru centenarii săi, dintre care mulți locuiesc pe insula Sardinia, gerontologi studiați adulții cu vârsta peste 105 ani pentru a încerca să dezvăluie secretul longevității sale.
Dr. Carlo Bava, medicul general al celei mai în vârstă femeie din lume în 2016, Emma Morano, a ajuns să afirme că longevitatea ei se datorează machiajul lor genetic „și nimic altceva”.
Un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology, al European Society of Cardiology (ESC pentru acronimul său în engleză), indică faptul că fa exercitii te ajută să trăiești mai mult.
Un alt studiu indică faptul că a dietă săracă în proteine și bogată în carbohidrați ar putea fi cheia longevității, în special pentru îmbătrânirea sănătoasă a creierului, după cum a demonstrat un experiment cu șoareci publicat de revista științifică "Cell Reports" în urmă cu doi ani.
Un risc crescut de moarte
Oamenii care stai până târziu și ai probleme să te ridici Dimineața, aceștia au un risc cu 10% mai mare de a muri mai devreme decât cei care se maturizează devreme, care se culcă devreme, a menționat cercetătorul principal Kristin Knutson, profesor asociat de neurologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine, din Chicago.
Lucrarea a fost publicată în revista „Chronobiology International”. Așadar, dormitul devreme ar putea fi o altă „fântână a tinereții”.
Un alt studiu indică faptul că, pentru a trăi mulți ani, trebuie să aveți nu numai stiluri de viață sănătoase, ci și gândire sănătoasă.
„Descoperirile noastre sunt în concordanță cu un număr tot mai mare de cercetări care sugerează acest lucru mintea noastră poate juca un rol esențial în sănătatea noastră”A spus co-autorul studiului, Alia Crum, profesor asistent de psihologie la Universitatea Stanford.
Importanța unei diete sănătoase
Familia spaniolă Francisco Nuñez Olivera, cel mai în vârstă bărbat din lume la 114 ani în 2017, a susținut că succesul longevității sale, pe lângă genetică (avea un frate de 95 de ani și o soră de 93 de ani), se datorează faptului că „el are a trăit viața așa cum a vrut și furie ".
În dieta sa, bazată pe legume și leguminoase pe care el însuși le-a cultivat pe câmp și pe niște cârnați de casă, "nu i-a lipsit niciodată platul (paharul) de vin".
În Ziarul Yucatan De câțiva ani am intervievat mai mulți centenari, bărbați și femei, majoritatea yucatecani sau rezidenți în Yucatan, care nu numai că au luciditate, ci și o bună memorie, sănătate și simțul umorului.
O viață fericită și pașnică
Majoritatea afirmă că secretul longevității lor este o „viață fericită și calmă”, deși diferă în ceea ce privește obiceiurile alimentare și de exerciții fizice.
În arhivele noastre sunt atât de mulți bătrâni care mănâncă la fel „Chiswis” care cochinita pibil, cei care pretind că dorm mai devreme, care atribuie longevitatea emulsiei lui Scott, umblați în fiecare zi sau faceți bine celorlalți.
Amira Ortega Maldonado A împlinit 100 de ani pe 22 iunie. Îi spun nepoții lui Mama mea. Unul dintre lucrurile cu care se poate lăuda este sănătatea bună, deoarece poate chiar urca scările cu puțină supraveghere.