Șase rețete cu conținut ridicat de potasiu, cu conținut scăzut de calorii, ideale pentru pierderea în greutate
Dacă doriți să slăbiți și în acest scop v-ați pus mușchii la lucru, astăzi plecăm cu ajutorul colegilor noștri de la Directo al Paladar, șase rețete cu conținut ridicat de potasiu, cu conținut scăzut de calorii pentru a vă recupera corpul după exerciții și pentru a preveni lipsa acestui mineral în dieta dvs. pentru a slăbi:
- Varza de Bruxelles saltată cu boletus: un fel de mâncare foarte ușor, care oferă doar pe porție 240 Kcal dar ce se concentrează 1050 mg potasiu. Ideal pentru o cină datorită conținutului redus de carbohidrați și grăsimi, precum și ca garnitură pentru o porție mică de carne.
- Creveți rege cu broccoli în sos dulce și acru: acest fel de mâncare oferă câteva 1290 mg potasiu și doar 490 Kcal pe porție, precum și o sursă de proteine de calitate și conținut ridicat de fibre care ajută la menținerea foamei la distanță.
- Tocană de calamari și naut cu roșii: această rețetă este un fel de mâncare cu un conținut scăzut de grăsimi, dar cu o mulțime de proteine, de aceea se satură oferind doar 450 Kcal pe porție și mai mult de 1150 mg potasiu.