Șase mișcări pentru șolduri și coapse m; s Slabire Slab - MSN Health and Wellbeing

Informații generale

Această rutină este destinată femeilor ocupate. Femeia care dorește să obțină cele mai bune rezultate fără a trebui să sacrifice maximul de timp. Și, în acest sens, acest exercițiu reușește. Dă-ți picioarelor și fundurilor o împingere bună în direcția corectă cu aceste exerciții de modelare eficiente.

șase

Cum se face acest antrenament?

Efectuați acest exercițiu de 2-3 ori pe săptămână, asigurându-vă că nu faceți niciodată această rutină în zile consecutive.

Când vedeți un număr lângă o literă, cum ar fi 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul stabilit, apoi faceți un set al exercițiului următor din grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu și apoi treceți la grupul următor.