Rețete de turmeric 6 smoothie-uri pentru energie

Profitați de toate beneficiile celui mai râvnit condiment cu aceste rețete sănătoase și ușor de preparat de smoothie

Adauga la favorite

energie

Acum cinci ani, probabil abia auziți despre asta, dar curcuma, de origine milenară, este acum cel mai căutat condiment de pe Internet - așa spune Google - și proprietățile atribuite acestui condiment care vine din India, ca posibil efect antitumoral, antiinflamator și digestiv, printre altele, o fac una dintre capsele oricărei cămări cu față și ochi pentru a mânca sănătos.

Puteți lua turmeric zilnic adăugându-l la tocană de carne, preparate din orez sau la cafeaua dvs. cu lapte de curcuma, această băutură aurie care îi fascinează pe cei care nu se pot opri din fotografierea mâncării pe Instagram. În plus, funcționează și în rețetele de smoothie de fructe, care sunt încă o opțiune de garantat doza zilnică de vitamine și minerale de care organismul are nevoie să funcționeze corect.

În căutarea de smoothie-uri de casă și sănătoase, vizităm bloguri și site-uri de gătit și nutriție, astfel încât să puteți profita de toate beneficiile acestui condiment.

1. «Periuţă» morcov și ghimbir

Baker minimalist este Dana, un fotograf și blogger care propune rețete simple: conțin maximum 10 ingrediente și sunt preparate în 30 de minute sau mai puțin. Unul dintre ele este acest smoothie de legume dulci bine aprovizionat:

  • 1 banana mare coaptă, pre-curățată și congelată (adăugați mai multe pentru un smoothie cu aromă mai dulce)
  • 1 pahar (140 g) ananas congelat sau rece
  • 1/2 lingură ghimbir proaspăt
  • 1/4 linguriță turmeric măcinat
  • ½ pahar (120 ml) suc de morcovi
  • 1 lingură de suc de lămâie (1/2 dintr-o lămâie mică)
  • 1 pahar (240 ml) lapte de migdale neîndulcit

Două. «Periuţă» cu kale și ananas

Combinarea maternității cu munca și studiile implică o capacitate mare de organizare. Obosită să sară din mese, să mănânce mâncarea gătită în prealabil de la mașina de lucru și, astfel, să se predea deșeurilor, Denise și-a pus misiunea de a planifica bine, de a mânca sănătos și a creat blogul Sweet Peas & Saffron Printre rețetele sale, îl găsim pe acesta cu ingrediente care au fost etichetate ca superalimente cum ar fi semințele de kale sau chia: