Șase exerciții pentru reducerea șoldurilor și coapselor P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Această rutină este destinată femeilor foarte ocupate. Pentru femeia care dorește să obțină rezultate optime fără a fi nevoie să-și sacrifice o mare parte din timp. Și în acest sens, această rutină funcționează. Oferiți picioarelor și fundului fermitatea de care au nevoie cu aceste exerciții de modelare foarte eficiente.

șoldurilor

Cum se face acest antrenament?

Faceți această rutină de 2 până la 3 ori pe săptămână, dar asigurați-vă că nu este în zile la rând.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.