SĂRURI INHALANTE DE AMONIE PENTRU PUTERE PERFORMANȚĂ explozivă

SĂRURI INHALANTE DE AMONIE PENTRU PERFORMANȚĂ

Puterea și dezvoltarea puterii de vârf sunt influențate de mulți factori, inclusiv zona secțiunii transversale și activarea neuronală, care se îmbunătățesc ca adaptări majore la acest tip de antrenament. Mai precis, excitabilitatea neuronilor motori, rata de eliberare a impulsului nervos, sincronizarea optimă a fibrelor musculare și recrutarea mai mare a unităților motorii sunt crescute [1].

Mulți se opresc aici atunci când vine vorba de analizarea modului în care antrenamentul de forță este capabil să îmbunătățească performanța, dar adevărul este că activarea, antrenamentul și dezvoltarea psihologică zilnică par a fi deosebit de importante pentru optimizarea acestuia. S-a demonstrat că excitarea psihologică și disponibilitatea mentală influențează direct [2].

Desigur, utilizarea suplimentelor pre-antrenament este o încercare de a optimiza atât performanța fiziologică, cât și cea psihologică. În special, cel mai tratat pe blog pentru bibliografia și cercetările sale extinse, cofeina, reprezintă ingredientul principal al multora dintre ele.

Un ajutor ergogen mai puțin obișnuit și mai instantaneu îl constituie sărurile de amoniac, acel produs sub formă de pulbere sau soluție pe care mulți sportivi care concurează în modalitatea Powerlifting sau Strongman (deși nu numai) îl folosesc înainte sau în timpul antrenamentelor și al competiției [3].

DE CE SĂRUTE SĂRILE DE AMONIE?

În practică, inhalarea sărurilor de amoniac nu este interzisă de WADA, dar sportivilor le este interzis să facă acest lucru în fața publicului [4].

Între reacții fiziologice asociate cu inhalarea acestora includ [5,6]:

• Iritarea imediată a plămânilor și a cavității nazale, precum și activarea unui reflex de inhalare rapidă

• Creșteri semnificative ale fluxului sanguin.

• Viteza crescută în perfuzie cerebrală și vascularizație

• Creșterea ușoară a ritmului cardiac, care constituie un răspuns cardiovascular cu un anumit efect stimulator în aceste tipuri de sporturi unde creșterea ritmului cardiac este mai puțin frecventă.

Deși incidența efectelor adverse raportate sau a complicațiilor asociate cu utilizarea lor este limitată [7], unii autori au sugerat că pot complica evaluarea prejudiciului în timpul competițiilor prin mascarea semnelor și simptomelor prejudiciului; Prin urmare, nerecomandat pentru utilizare în competiție [8].

În ciuda popularității utilizării sale în unele sporturi de forță și putere, așa cum am spus, adevărul este că doar câteva studii științifice au investigat efectul său asupra rezistenței maxime și performanțelor explozive:

• Richmond și colab. [9] nu a raportat nicio îmbunătățire semnificativă a numărului de repetiții efectuate la eșec în timpul unui test cu 85% 1RM, atât în bancă, cât și în ghemuit.

• În mod similar, Perry și colab. [6], de asemenea, nu au raportat efecte ergogenice susținute de forța exprimată în timpul unei tracțiuni izometrice la mijlocul coapsei (IMTP).