Sarea te îngrașă Cum îți afectează sarea greutatea corporală
Mulți oameni sunt ei întreabă dacă sarea te îngrașă, Dar consumul de sare nu ne face să îngrășăm, deoarece sarea nu conține calorii. Dar asta nu înseamnă că consumul de sare nu ne poate determina să câștigăm greutatea corporală, deoarece un consum ridicat de sare poate face ca corpul tău să rețină fluidul cu creșterea în greutate.
De asemenea, puteți pierde greutatea corporală prin reducerea aportului de sare din dieta dvs., expulzând astfel excesul de apă din organism.
De fapt, multe diete rapide se bazează, printre altele, pe un consum redus de sare, inclusiv în principal alimentele cu foarte puțină sare și care facilitează pierderea în greutate, deși este practic toată apa. Problema clară este că toată greutatea este recâștigată în momentul în care sarea dvs. consumă din nou.
Deși totul pare să indice asta reduce aportul de sare pentru a slăbi Nu este recomandat pe termen lung, acest lucru nu este adevărat, deoarece o dietă cu un conținut ridicat de sare este asociată cu creșterea în greutate, în afară de faptul că consumul continuu de cantități mari vă poate afecta tensiunea arterială.
Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în sare sunt deseori bogate în calorii și sărace în fibre, așa cum este cazul alimentelor procesate tipice fast-food-ului. Alimentele congelate și procesate obișnuite din supermarketuri sunt, de asemenea, încărcate cu sare. Prin urmare, dacă decideți să mâncați o dietă săracă în sare, veți fi forțați să alegeți alimente mai puțin procesate și probabil mai sănătoase, cu mai puține calorii.