Caloriile oferite de fibre și care este relația sa cu carbohidrații
Există multe îndoieli cu privire la numărul de calorii din fibre iar dacă această componentă ajunge să aparțină grupului de carbohidrați. Aceasta fiind de un interes special pentru persoanele care doresc să echilibreze numărul de calorii și carbohidrați pe care le consumă, pentru a menține o greutate adecvată. Deși acestea sunt date care pot fi măsurate prin aplicații sau dispozitive create pentru numărarea caloriilor, unii au încă această îndoială. Continuați să citiți, deoarece în acest articol vom vorbi despre relația fibrelor cu caloriile și carbohidrații.
Nu este surprinzător faptul că și astăzi există această îndoială, deoarece unii oameni consideră că această substanță nu are calorii. Pe de altă parte, există și cei care susțin că fiecare gram de fibre poate furniza aproximativ 4 calorii. Această îndoială este întărită atunci când începeți să citiți asta fibra este considerata un carbohidrat.
Cu toate acestea, înainte de a clarifica această întrebare, nu uitați asta în niciun caz nu trebuie să încetați să consumați alimente cu fibre în dieta ta echilibrată, deoarece beneficiile sale pentru sănătate devin foarte uimitoare. Fiind informațiile pe care le veți vedea mai jos un ajutor pentru a înțelege modul în care funcționează fibrele la numărarea caloriilor și a carbohidraților.
Câte calorii sunt fibre?
Acum, dacă doriți să știți dacă fibrele sunt numărate ca calorii, trebuie să știți mai întâi că acest lucru depinde de diferiți factori. Cu siguranță, știți deja că caloriile sunt o unitate însărcinată cu măsurarea energiei pe care alimentele o contribuie la corpul nostru. Conform estimărilor, fiecare gram de grăsime ne oferă aproximativ 9 calorii, un gram de proteine sau carbohidrați oferă 4 calorii, iar pentru fiecare gram de alcool consumăm aproximativ 7 calorii.
Cu toate acestea, există o problemă cu aceste măsurători, deoarece acestea nu țin cont de modul în care alimentele sunt digerate. Aceasta înseamnă că alimentele slab digerate nu pot elibera la fel de multă energie disponibilă pentru dvs. utilizare. Acesta fiind un factor foarte important atunci când vă întrebați despre caloriile pe care le oferă fibrele.