Sarcina și sport Primul trimestru - 1000 de mese potrivite

primul

Multe sunt gravide cu îndoieli cu privire la faptul că exercițiile fizice sunt bune sau nu în timpul sarcinii. Vă spunem în această postare ce este recomandat în PRIMUL TRIMESTRU DE GESTARE.

În ultimul an, mai mulți dintre prietenii noștri au decis să aibă un copil: unii au născut deja, alții sunt pe drum și alții încă se gândesc să rămână. Cercul nostru de prieteni are un nivel de trai activ, unii mai mult decât alții, dar toți într-o măsură mai mare sau mai mică practică sport. Pentru ei a fost o preocupare ce va deveni viața lor în acele 9 luni. Ai putea fugi? Ocolire? Mergi la sala de sport pentru a-ți face rutina normală? Ar trebui să adapteze exerciții? Cât trebuie să te adaptezi? Astăzi vă vom spune trei cazuri: Cristina Cegri, Alicia Romero și Alicia Almagro. Toți practicau CrossFit la nivel competițional sau „RX” (în limba Crossfit) înainte de a rămâne însărcinată.

Prietenul nostru Cristina Cegri, antrenor al Box Bulls Factory, a rămas însărcinată în aprilie 2016 și a născut o fată frumoasă, sănătoasă și puternică (FOARTE PUTERNICĂ!), Pe nume Victoria, în februarie 2017. În timpul sarcinii sale au existat multe îndoieli. abordate și multe opinii diferite în primele săptămâni despre ce să facem și ce să nu facem, ce să mâncăm și ce să nu mâncăm până când o echipă științifică formată dintr-un absolvent în Științe ale activității fizice și sportului (Lidia Romero Gallardo), profesor și doctor în fiziologie sportivă de la Universitatea din Granada (Ángel Gutiérrez Sainz) și un ginecolog (Olga Ocon) au contactat-o ​​și le-au sugerat să efectueze un studiu cu ea. A fost publicat în numeroase ziare și reviste din Spania. În postarea trimestrelor 2 și 3 ne vom referi la aceasta.