Sarcina și excesul de greutate Trebuie să citiți acest PAMIMAMI
A fi supraponderal crește riscurile potențiale de complicații precum diabetul gestațional în timpul sarcinii. Participarea la toate întâlnirile prenatale cu echipa dvs. medicală pentru a vă verifica starea de sănătate și copilul dumneavoastră este cheia pentru ca totul să meargă bine.
- Cum vă afectează greutatea înainte de a rămâne gravidă?
- Cum vă afectează greutatea în timpul sarcinii?
- Cum afectează dieta și activitatea fizică în timpul sarcinii?
- Cum afectează îngrijirea dumneavoastră în timpul sarcinii?
- Care sunt riscurile de a fi supraponderal în timpul sarcinii?
- Care sunt riscurile pentru bebeluș de a fi supraponderal în timpul sarcinii?
Cum vă afectează greutatea înainte de a rămâne gravidă?
Indicele masei corporale este măsura relației dintre greutatea și înălțimea ta. Puteți utiliza un calculator de greutate sănătos bazat pe IMC (Indicele Masei Corpului) înainte de a rămâne gravidă. Odată ce rămâneți gravidă, această măsurare nu mai este exactă.
- Un IMC între 25 și 29,9 înseamnă că sunteți supraponderal.
- Un IMC de 30 sau mai mult înseamnă că sunteți foarte supraponderal sau obez.
Dacă observați că IMC-ul dvs. este peste 25, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să slăbiți înainte de a rămâne gravidă. Cu o greutate sănătoasă, veți înmulți șansele de a concepe în mod natural, reducând în același timp riscurile legate de supraponderalitatea în timpul sarcinii.
Contactați medicul pentru a vă ajuta să slăbiți. Medicul dumneavoastră vă va oferi referințele necesare, astfel încât să puteți afla cum să slăbiți înainte de sarcină.
Dacă sunteți gravidă înainte de a slăbi, nici nu trebuie să vă faceți griji prea mult - aproape toate mamele supraponderale au bebeluși sănătoși după o sarcină și o naștere simple. Nu uitați însă că o greutate sănătoasă reduce întotdeauna riscul de complicații, atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș.
Cum vă afectează greutatea în timpul sarcinii?
Dacă IMC-ul dvs. este de 30 sau mai mult, este definit în general ca obezitate. Dacă pe lângă obezitate, sunteți și însărcinată, este important să nu încercați să slăbiți în timpul sarcinii, deoarece nu este considerat sigur. Nu există dovezi că pierderea în greutate în timpul sarcinii crește garanțiile.
Participarea la toate întâlnirile cu echipa dvs. de profesioniști care vă supraveghează sarcina este cel mai sigur mod de a vă proteja sănătatea și cea a bebelușului. O echipă medicală poate gestiona riscurile potențiale ale greutății dvs. pentru a lua măsuri și a aborda situația dumneavoastră.
Dieta sănătoasă joacă, de asemenea, un rol foarte important. Se recomandă o dietă echilibrată, împreună cu exerciții fizice, în timpul sarcinii.
Consultați un dietetician sau alt profesionist din domeniul sănătății pentru a înțelege cum să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată și pentru a vă instrui cum să vă mențineți activitatea fizică în timpul sarcinii.