Melatonina și dormi tot ce trebuie să știi

Melatonina este o hormon endogen al carui principal funcţie este regulat al nostru ritmuri biologice. Dar, există și Prezent într-un număr mare de procese fiziologice, celular, endocrin ...

melatonina

Este cunoscut sub numele de hormonul somnului pentru că apare când nu există lumină și are un rol important în calitate al nostru pauză. În ultimii ani a interes crescând pentru că diverse studii indică numeroasele sale proprietăți terapeutice.

Timp de citire aproximativ: 10 minute.

1. Ce este și cum funcționează?

Melatonina este prezentă în toate corpul nostru iar proprietățile sale sunt multiple. Cu toate acestea, astăzi, cele mai studiate este cel legat de ritm somn/veghe.

Corpul nostru are un „ceas biologic”Director care este responsabil reglează somnul. Acest ceas este format din celule nervoase care comunică prin Impulsuri electrice și controlați apelurile Rime cardiace.

Ritmurile circadiene sunteți o serie de schimbări atâta fizice, precum și psihice care urmează a ciclu de douăzeci și patru de ore. Sunt direct legate de ușoară si întuneric.