Sarcina și alăptarea cresc necesitățile nutriționale; Spital
Solicitați un consilier
Ce mai e nou
Silvia Juárez de la Spitalul Universitar Austral explică modul în care planuri de masă asta trebuie făcut în aceste două etape cruciale ale vieții. Cunoscut ce nutrienți nu pot lipsi și ce grijă trebuie să aveți pentru a garanta sănătatea mamei și a bebelușului.
„Cerințele nutriționale în timpul sarcinii și alăptării cresc în comparație cu cele ale unei femei sănătoase în stadiul non-reproductiv”, a spus avocatul. Silvia Juarez, Coordonator al Unității de sprijin nutrițional al Spitalului Austral, la câteva zile după Ziua nutriționiștilor (11 august) și în cadrul Săptămânii Internaționale a Alăptării și a Zilei Obstetricii și Sarcinii.
"Hrana este cea care permite creșterea și dezvoltarea atât a fătului, cât și a copilului în perioada în care acestea depind exclusiv de aprovizionarea maternă cu nutrienți, fie prin uter, fie din laptele matern ”, a explicat Juarez. În plus, hrănirea permite schimbările care apar în structura mamei.
Ca el sarcină ca alăptarea, Acestea sunt etape cruciale, deoarece femeia prezintă variații importante ale compoziției corpului în timpul sarcinii, perioadă în care stochează o cantitate mare de energie, în principal prin creșterea rezervelor sale de grăsime corporală care este distribuită simetric pe tot corpul matern.
„În această etapă crește cererea de energie, proteine, majoritatea vitaminelor solubile în apă, colină, calciu, fier, iod, zinc, magneziu și seleniu. Pe de altă parte, cercetările au arătat că poate fi trebuie să suplimenteze acidul folic și fierul să ofere un aport adecvat din cauza dificultății de a ingera cantități adecvate de acești nutrienți prin alimente ”, a adăugat specialistul.
În timpul alăptării, majoritatea nevoile femeilor sunt cauzate de cantitatea de energie și nutrienți care sunt excretați în lapte. Din acest motiv, cererile de energie cresc cu 500 kcal/zi în primele 6 luni de alăptare și rămân la 400 kcal în plus până la 9 luni.