Sarcina Acesta este modul în care dieta mamei influențează copilul
Suplimentarea cu acid folic înainte de concepție ajută la prevenirea defectelor tubului neural
Știri conexe
Odată cu sosirea lunii septembrie, printre noile scopuri ale cuplului pentru cursul care începe, poate fi extinderea familiei. Deși conceperea unui copil poate părea ușoară, nu este întotdeauna. Pe tot parcursul acestui proces, obiceiurile viitorilor părinți joacă un rol fundamental: a nu fuma, a evita alcoolul și a mânca o dietă echilibrată au un impact pozitiv asupra fertilității. A fi supraponderal (IMC mai mare de 30) reduce șansele de a concepe la ambele sexe, dar a fi prea subponderal (IMC mai mic de 20) la femei poate, de asemenea, să frustreze încercările.
80% dintre femeile însărcinate nu merg anterior la ginecolog pentru a-și planifica sarcina și doar una din trei efectuează un control nutrițional corect prealabil, conform studiului Gestmujer privind comportamentul femeilor în ceea ce privește îngrijirea, obiceiurile și sănătatea în timpul sarcinii " Pentru ca bebelușul să se nască sănătos, este esențial să aveți un aport adecvat de acid folic, o vitamină care se găsește în special în legumele cu frunze verzi ", explică dr. Isabel Santillán, ginecolog la clinica Ginefiv.
Dar dieta nu este suficientă. Pentru a atinge niveluri adecvate ale acestei vitamine pentru sarcină, trebuie să luați suplimente. "Cel puțin trebuie să începeți să luați o lună înainte de a încerca sarcina, deși idealul este să începeți cu trei luni înainte", spune dr. Carmen Zabau, ginecolog și șef al diagnosticului prenantal la Institutul Marquis. Această suplimentare poate preveni două din trei cazuri ale uneia dintre cele mai frecvente tulburări congenitale, defecte ale tubului neural (spina bifida, anencefalie).
Consultați medicul ginecolog înainte de a cumpăra orice complex vitaminic în farmacie deoarece, în cazul vitaminei A, un exces poate prezenta un risc. „Ceea ce obținem de la alimente nu este o problemă, dar sub formă de supliment, vitamina A se acumulează în organism și poate provoca malformații la copii”, avertizează dr. Santillán.
Aportul de acid folic trebuie menținut în primul trimestru de sarcină și, în funcție de nevoile viitoarei mame, specialistul poate recomanda un complex vitaminic mai complet care conține alți nutrienți esențiali în sarcină, cum ar fi iod, fier, zinc, vitamine B12 și D, acizi grași omega 3 și calciu. Suplimentele sunt, de asemenea, recomandate în al treilea trimestru, deoarece „s-a văzut că scăderea prematură a placentei scade”, adaugă dr. Zabau.