Sărbători Top cinci sfaturi de slăbit de iarnă
NU ESTE IMPOSIBIL
Lenea ne invadează pe toți în acest moment și dorința de a rămâne acasă crește. Din fericire, îți poți atinge scopurile fizice fără să pleci de acasă
Aceste săptămâni care îți vor aduce în curând întreaga familie în jurul mesei promit o serie de excese cu mâncarea de care vei regreta luna viitoare. Și, bineînțeles, asta s-a adăugat rezoluțiilor de Anul Nou. Potrivit unui studiu realizat de NC Salud Group, la care au participat 200.000 de oameni din toată Spania, Spaniolii ar putea câștiga între 2 și 5 kilograme în aceste sărbători, creșterea fiind mai notabilă în rândul bărbaților (4,3 kilograme în medie) femeilor (1.8).
Crăciunul este sinonim cu amintirea familiei, dar și cu senzația de foame și lene tot timpul. Dacă temperatura exterioară este foarte scăzută, Mersul la plimbare sau chiar mersul la sală de gimnastică vor fi un lucru disponibil doar pentru câțiva cu mare voință. Mai bine canapea și marțipan. Iarna, de obicei, lăsăm activitățile în aer liber pentru altă dată, transpirăm mai puțin și mâncăm mai mult. Să fim realiști: slăbitul devine mai dificil. În continuare, vom vedea o serie de sfaturi dietetice, astfel încât să știți cum să faceți față unei probleme incipiente de obezitate și să obțineți tot ce v-ați propus.
Cum să pierzi 40 de kilograme: dietă, sacrificiu și stimă de sine
Alegeți produse proaspete
Esenţial. Lenea de iarnă apare nu numai când mergi la sală, ci și când faci cumpărături. Ciorbe gata preparate cu ulei de palmier, pizza sau paste prăjite, prăjite. toate acestea vă vor face să suferiți sănătatea cardiovasculară, precum și aspectul fizic. Orice produs ambalat vă va umple cu sodiu, conservanți și zaharuri peste tot, printre multe alte lucruri.
Ceaiul, pe lângă rehidratarea corpului, ajută la obținerea unei senzații sățioase
Iarna este cea mai bună perioadă a anului pentru a merge pe piață și a cumpăra produsele proaspete pe care le vând. Cei mai buni, ca întotdeauna, aprovizionează-te cu tot ce ai nevoie și fii avertizat, ca nu cumva să ți-l ia. Nu așteptați până în ultimul minut pentru a vă face cumpărăturile, Pe măsură ce genul se termină și, în cele din urmă, puteți ajunge să plătiți mai mult pentru mâncarea de calitate inferioară. De asemenea, gândiți-vă că Crăciunul este o oportunitate perfectă, dacă sunteți tată sau mamă, de a vă introduce copiii în bucătărie, deși în final, după cum știți deja, ajungeți să aveți grijă de toate. La fel, puteți cere familiei dvs. ajutor și să vă distrați bine împreună pregătind cina. Nu trebuie să fie o dată desemnată ca Ajun de Crăciun sau Revelion pentru a desfășura împreună această activitate.