Sărbători naționale Activități fizice care ard caloriile suplimentare din; 18
Specialiștii ne spun ce exerciții trebuie să facem pentru a ne bucura și a mânca fără vină în timpul sărbătorilor.
Pentru Isa Luengo
Înainte de începerea celor optsprezece sărbători, există deja câțiva îngrijorați de kilogramele care vor câștiga în timpul festivităților naționale și de prăjiturile lor interminabile. Îndoiala constantă a câte calorii se consumă în mesele tipice și modul în care le putem reduce se repetă, până la punctul pe care îl luăm deja în seamă ce tipul de exercițiu va fi cel mai bun pentru a le arde.
Prin urmare, am vorbit cu nutriționistul Angelo Liberona, Nestlé și antrenorul fizic Leopoldo Ramirez, de la centrul de fitness și wellness „Les Sens”, să ne spună care sunt porțiile recomandate pentru a evita kilogramele în plus după aceste sărbători Da care este tipul de exercițiu care arde cele mai multe calorii pentru a face să dispară tot ce vom consuma în acest weekend al optsprezecelea.
Imagine: Courtesy Pixabay
Prin urmare. Ideea este că ne putem bucura fără atâta vinovăție și ne putem distra bine fără să vă faceți griji că veți câștiga câteva kilograme. Ia-ti notite!
Sfaturi pentru a nu ceda caloriilor
Cel mai bun mod de a avea grijă de tine este cunoașteți caloriile conținute în cele mai tipice alimente și, de asemenea, știu ce porțiuni recomandate din fiecare dintre ele, pentru a încerca să rămână în limite.
"Într-un grătar, puteți chiar să depășiți aportul de calorii recomandat pentru o zi întreagă, care este, în general, de 2000 de calorii pentru un adult mediu", Subliniază Angelo.
Imagine: Amabilitatea PIxabay
Potrivit specialistului, este important să fie clar că „Nu există alimente proaste, dar consumul prea mult din ele poate fi dăunător sănătății. De aceea ideea nu este să ne privăm pe noi înșine și, în schimb, să controlăm porțiunile care se mănâncă din fiecare aliment ".