Șapte trucuri psihologice curioase pentru a slăbi
De la a privi meniurile într-un anumit mod pentru a nu dobândi cele mai calorii feluri de mâncare, la a merge la cumpărături gumă de mestecat
@abc_es Madrid Actualizat: 18.04.2016 14:28
Știri conexe
Dacă ești disperat să mergi la cumpărături și să revii încărcat de pizza congelată, chipsuri și tot felul de alimente calorice, trebuie să știi că nu ești singurul. De fapt, mii de oameni merg la supermarket gândindu-se să cumpere legume și se întorc cu kilograme de mâncare proastă. Același lucru se întâmplă și în restaurante, unde toată lumea „mușcă” și ajunge să ceară ceea ce îi îngrașă. Ei bine, pentru a combate toate aceste comportamente, doctorul Brian Wansink (expert în nutriție) a dezvoltat o serie de trucuri psihologice pentru „Daily Mail”.
1-Fii atent la cumpărare.
Știm cu toții că magazinele sunt amenajate în așa fel încât să treci prin alimente mai apetisante (și foarte calorice) pentru a ajunge la produsele din Prima nevoie. Prin urmare, cel mai bine este să mergeți la achiziție cu stomac plin (și nu flămând, pentru că în acest caz veți „mușca” și veți dobândi lucruri pe care linia dvs. nu le va aprecia).
Dacă nu ați avut timp să mâncați, cel mai bine este să mestecați o gumă în timp ce mergeți prin căruță, deoarece oferă o anumită senzație de sațietate. În cuvintele „Daily Mail”, s-a confirmat că acest lucru reduce un 7% din cantitatea de junk food pe care o cumpărăm.
2-Împărțiți coșul.
Când luați coșul de cumpărături, împărțiți-l cu jacheta în jumătate. Cheia este că aveți în vedere că trebuie să umpleți jumătate cu fructe si legume (fie că este proaspăt, congelat sau conservat).