Șapte sfaturi utile pentru monitorizarea progresului în scăderea în greutate

Împărtășiți șapte sfaturi utile pentru a vă monitoriza progresia pierderii în greutate

pentru

Abonați-vă la Jared Man

Vă amintiți acea promisiune pe care v-ați făcut-o în timp ce încercați să nu vă sufocați toți cei doisprezece struguri de Anul Nou? Ei bine, dacă ai aplicat cu unul dintre obiectivele tale, dacă a fost pentru slăbi, Este timpul să știți că urcarea la scară ar trebui să facă parte, de asemenea, din antrenamentul sau rutina de exerciții și nu pentru că suntem masochisti, ci pentru că vă va ajuta mai mult decât vă imaginați când luptați pentru obiectivul dvs.

Deși sună extrem de contradictoriu, adevărul este că urmărirea greutății dvs. vă va ajuta să progresați în ceea ce privește stilul dvs. de viață, va trebui doar să adoptați șapte obiceiuri pentru a vă cântări corect și să știi cât ai avansat în obiectivul tău.

1. Înregistrează-ți greutatea

Trebuie să fiți consecvenți că greutatea dvs. este importantă, mai ales atunci când încercați să pierdeți în greutate, să câștigați masa musculară sau să vă mențineți greutatea actuală. în plus, monitorizarea te ajută să renunți și dacă vezi rezultate.

2. Folosiți întotdeauna aceeași scală

Cel mai bine este să folosiți aceeași cântare de fiecare dată când vă cântăriți, chiar dacă cântarul nu este perfect calibrat. Atunci când alegeți o cântare pentru a vă cântări, cel mai bine este să le cumpărați în loc să le folosiți o cântar ca cea pe care ai găsi-o într-un vestiar de sală, o farmacie sau un centru comercial, deoarece fiind utilizat frecvent, această utilizare excesivă poate provoca probleme de calibrare și măsurători inexacte.