Șapte produse pe care ar trebui să le eviți în bucătăria ta dacă dorești să slăbești
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășiți șapte produse pe care ar trebui să le evitați în bucătărie dacă doriți să slăbiți
Atunci când pierdeți în greutate într-un mod sănătos, este esențial să includem în dieta noastră alimente de calitate care să promoveze îngrijirea corpului. Dar este, de asemenea, important să reduceți aportul de alimente nesănătoase, prin urmare, vă arătăm șapte produse pe care ar trebui să le evitați în bucătărie și în dietă dacă doriți să slăbiți.
Zahar de masa
zahăr alb, rafinat sau de masă ceea ce știm cu toții nu este altceva decât o sursă de calorii fără nutrienți buni pentru organism. Se absoarbe rapid și de aceea nu satisface dar, de asemenea, poate favoriza depozitarea grăsimilor și poate avea un efect de dependență asupra corpului nostru, încurajându-ne să o consumăm din ce în ce mai mult.
Este un zahăr gratuit sau adăugat care se recomandă a fi evitat în dieta zilnică și, prin urmare, fie ca îndulcitor, fie la gătit, vă sfătuim reduceți consumul cât mai mult posibil dacă vrei să slăbești.
Înlocuirea sa propunem utilizarea steviei ca îndulcitor sau a altor îndulcitori artificiali și nu a zaharurilor sau, altfel, pasta de curmale, piure de banane și fructe sau legume bogate în zaharuri naturale pentru a îndulci, de exemplu, clătite, prăjituri și altele.
Făină albă sau rafinată
Făinurile sunt utilizate pe scară largă de către noi atunci când facem aluaturi pentru prăjituri, pâine sau prăjituri. Cu toate acestea, este întotdeauna o chestiune de a alege cele mai bune alternative pentru preparatele noastre, în acest caz fiind recomandat evita fainele albe sau rafinate.
În locul lui, putem merge 100% făină integrală sau cereale integrale, la fulgi de ovăz sau făină de leguminoase care au mai multe fibre și proteine, satisfac mai mult și nu predispun la supraponderalitate și obezitate așa cum o fac făinile rafinate, potrivit experților de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard.
Cu făină integrală sau cereale integrale putem face, de asemenea, pâini, aluaturi de tort, brioșe și fursecuri cu o aromă excelentă, dar mult mai hrănitoare și mai satisfăcătoare.
Mezeluri și cârnați
mezeluri și cârnați Sunt o opțiune simplă atunci când gătești și sunt adesea adăugate la pâine prăjită, prăjituri, pizza, empanadas sau chiar salate.