Instruire Cum să slăbești într-un mod sănătos și eficient (partea II); Ciclism internațional
O altă recomandare de a te apleca spre ciclism ca activitate fizică de slăbit este că persoanele supraponderale evită impactul ridicat asupra oaselor și articulațiilor.
Activitățile aerobice, cum ar fi cursurile de: fitness, aerobic sau alergare, pot avea consecințe viitoare asupra sănătății. Chiar și persoanele care încep să practice exerciții fizice și-ar putea pune sănătatea în pericol, deoarece este foarte stresant să începi să practici alte activități care pot avea consecințe pentru inimă.
Ciclismul este recomandat și ca mijloc de reabilitare, nu numai pentru reducerea grăsimilor după inactivitatea fizică, ci și pentru recuperarea masei musculare. Bicicleta ca revenire treptată la activitatea fizică se aplică chiar și profesioniștilor din alte discipline sportive: precum fotbal, rugby, tenis etc.
La LIVE BIKING am reușit să obținem persoanele obeze care nu practicau niciun sport să înceapă să facă acest lucru în mod ordonat, obținând o reducere de peste 27% din greutatea lor în grăsime, reducând dimensiunile și măsurătorile corpului, iar unele chiar participă în prezent ca entuziaști la cursele de ciclism, atât în critérium, circuite, biciclete rurale, traseu, triatlon, mountain bike și aventură.
Alte cauze care favorizează ciclismul pentru reducerea rapidă și eficientă a greutății constau în faptul că intensitatea și timpul de expunere la exerciții pot fi crescute progresiv în mai puțin timp pentru alte activități, chiar sporindu-i intensitatea. Obținând astfel rezultate surprinzătoare.
Intensitate vs durată. Deși ambele sunt pozitive pentru reducerea grăsimii, am dori să luăm un moment pentru a considera intensitatea ca un element cheie pentru reducerea grăsimii și pentru a obține un corp sănătos și atletic.