Șapte mituri dietetice pe care ar trebui să le ignorăm

Când vine vorba de dietă, cu toții suntem „consilieri experți” atunci când vine vorba de meniul unui membru al familiei, al unui prieten sau coleg de serviciu ... Cu siguranță ați primit vreodată sfaturi contradictorii sau de încredere cu privire la unicul obiectiv al reducerii caloriilor pentru a pierde în greutate.

șapte

Iată 7 mituri și altele ar putea merge:

1. Un plan de detoxifiere este ideal pentru pierderea în greutate. Nimic nu este mai departe de realitate. Aceste planuri vizează eliberarea toxinelor din organism pentru a menține sănătoase toate organele, dar singurul lucru care te face să pari să slăbești este că acestea sunt formulate pe bază de fructe și legume. În plus, o rutină de detoxifiere nu trebuie niciodată prelungită în timp.

2. smoothie-uri iar sucurile sunt înlocuitori sănătoși pentru orice fel de mâncare.Fals. De fapt, ele pot avea un efect negativ, deoarece atunci când te obișnuiești să mănânci lichide, dacă pui ceva solid în el, există probleme de indigestie și balonare. Ele sunt pur și simplu o alternativă sănătos la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, sau chiar ca o completare a micului dejun, dar niciodată un substitut.