Șapte greșeli ale; bikini de operare; Nordul Castiliei
Experții recomandă să nu se aștepte să piardă mai mult de șase kilograme pe lună și să urmeze o dietă personalizată și o diagramă de exerciții. În pierderea în greutate. Nu există miracole!
Imitați regimul celebrităților
Faptul că o dietă a funcționat pentru un prieten sau o celebritate nu înseamnă că este bună pentru toată lumea. Fiecare persoană are un organism diferit și ceea ce i-a servit pe unii, poate provoca altora un efect diferit de cel dorit. Experții Institutului Medical European al Obezității recomandă să mergeți la un nutriționist sau endocrinolog.
Mănâncă doar sucuri
Dietele în care unul sau mai multe grupuri de alimente sunt retrase provoacă o mare pierdere a masei musculare și o încetinire a metabolismului. „Așadar, dacă vrei să slăbești pe baza fructelor, legumelor și a unei diete lichide, cel mai sigur lucru este că vei ajunge subțire la sfârșitul verii, dar moale, flasc și cu efect de revenire garantat”, avertizează experții.